Альфа-липоевая кислота (АЛК) относится к группе антиоксидантов, однако ее полезные свойства заключаются не только в том, что она защищает клетки от свободных радикалов и замедляет процесс старения. АЛК усиливает действие многих витаминов, регулирует обмен веществ и процессы метаболизма, способствует укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
Польза при похудении
Для тех, кто следит за своим весом, альфа-липоевая кислота представляет особый интерес — благодаря ее свойствам процесс похудения происходит без сопутствующей потери мышечной массы, поскольку она препятствует расщеплению белков и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках. Таким образом, потеря веса происходит за счет уменьшения подкожно-жирового слоя и снижения процентного содержания жира в организме.
Внимание! Альфа-липоевая кислота — это не панацея в борьбе с лишним весом, а только эффективный помощник на пути к приобретению стройного подтянутого тела. Для достижения видимого результата прием АЛК необходимо совмещать с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием.
Чтобы восстановить нормальный обмен веществ и устранить причину лишнего веса используйте биодобавку Product SV. Препарат снижает аппетит и притупляет чувство голода, усиливает действие диет, нормализует пищеварение. Способствует регулированию функции эндокринной системы.
Воздействие на организм
В процессе снижения веса действие АЛК распространяется сразу в нескольких направлениях. Так, альфа-липоевая кислота:
- уменьшает аппетит;
- расщепляет жировые отложения;
- добавляет энергии;
- снижает уровень сахара в крови;
- выводит шлаки и токсины из организма;
- препятствует расщеплению белков, сохраняя мышечную массу.
При этом АЛК не относится к жиросжигателям, она не обезвоживает организм, не влияет на уровень артериального давления и на работу центральной нервной системы. Кислота просто не дает новым жировым клеткам отложиться, поскольку расщепляет избыток углеводов, поступающих в пищу, превращая их в энергию.
Справка. БАДы на основе альфа-липоевой кислоты рекомендуется совмещать с приемом витаминов С и Е. Это усиливает антиоксидантное действие каждого вещества, что способствует комплексному омоложению организма.
В каких продуктах содержится АЛК
Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения. Лидерами по содержанию АЛК считаются:
- говядина;
- баранина;
- мясные субпродукты (печень, почки, сердце);
- цельное молоко;
- сыр;
- сливочное масло;
- творог;
- куриные яйца.
Среди продуктов растительного происхождения лидеры по содержанию АЛК:
- бобовые (горох, фасоль, нут, чечевица);
- белокочанная капуста;
- шпинат;
- грибы;
- бананы;
- рис;
- дрожжи.
Как правильно принимать АЛК?
Человеческий организм способен синтезировать липоевую кислоту самостоятельно. Поэтому при ведении здорового образа жизни и правильном питании организм вырабатывает достаточное количество кислоты, и ее дефицит не наблюдается. Если же питание не отличается сбалансированностью рациона, рекомендуется начать прием биологически активных добавок, содержащих альфа-липоевую кислоту.
При умеренной физической активности суточная дозировка для поддержания достаточного уровня АЛК в организме составляет 50 мг в день. Во время интенсивных физических нагрузок, а также в периоды повышенного эмоционального напряжения допускается увеличение дозировки до 75 мг в сутки. Принимать альфа-липоевую кислоту лучше всего с утра, натощак за 30–40 минут до первого приема пищи. В целях похудения допустимо употребление препаратов на основе АЛК непосредственно сразу после тренировки.
Важно! На время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя, поскольку этанол подавляет действие АЛК, и ее прием будет безрезультатным.
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!