Массаж состоит из 4 видов приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация . Выполняются приемы массажа именно в данном порядке.
Информацию об остальных видах приемов вы можете найти на моём канале.
Поглаживанием массаж начинается. Это первое знакомство массажиста с тем, кому вы делаете массаж. И, конечно же, это знакомство должно быть приятным. Приятным массаж начинают, приятным - заканчивают. Поглаживанием массаж заканчивается. Поглаживанием чередуются все жесткие приемы в середине сеанса. На поглаживание отводится 10% времени массажа.
При поглаживании рука скользит по поверхности кожи, не сдвигает её, и в результате поглаживания не должно быть покраснения кожи. Влияние поглаживания на кожу сводится к тому, что она очищается от омертвевших клеток эпидермиса, частиц пыли и микробов, открываются протоки потовых и сальных желез, улучшается их деятельность и кожное дыхание, усиливаются кровообращение и питание кожи (она становится более мягкой и эластичной), повышается местная температура.
Поглаживание ускоряет ток лимфы больше, чем любой другой прием. Это связано с проведением поглаживания только по ходу крупных лимфатических сосудов. Нельзя также массировать лимфатические узлы.
Поглаживание - единственный прием, который может быть самостоятельным видом массажа. Это у тяжелых больных, когда глубокие приемы противопоказаны, а также у детей - в первые дни массажа, пока ребенок не привыкнет к массажу и массажисту.
Есть основные и вспомогательные приемы поглаживания.
Основные:
• симметричное - выполняется обеими руками на симметричных поверхностях;
• раздельно - последовательное - также работают обе руки массажиста, но попеременно, то есть одна рука еще не заканчивает движения, другая уже начинает его,
• обхватывающее - выполняется одной рукой другая рука, большой палец широко отводится в сторону и рука обхватывает массируемую поверхность, вторая рука массажиста может поддерживать или фиксировать массируемую область тела.
Вспомогательные:
• гребнеобразное - пальцы кисти руки (одной или двух) полусогнуты в кулак, фалангами производится массаж. Рабочая поверхность в этом случае - косточки-выступы пальцев. Такое поглаживание обычно делают, когда массируют крупные группы мышц в области спины, таза, на подошвах стоп, на ладонях рук, а также в местах, где сухожилия покрыты плотным слоем кожи;
• граблеобразное - пальцы одной или обеих кистей рук расставлены «граблями», ими и делается этот вид поглаживания. Но, главное, пальцы должны располагаться под углом 30-45 градусов к массируемой поверхности тела;
• щипцеобразное - пальцы должны быть сложены в виде щипцов. Чаще всего это пальцы 1,2,3 (большой, указательный и средний) или только 1, 2. Этот прием применяется при массаже небольших мышц, на пальцах кисти, стопы, ушных раковин, носа, лицевых мышц, других небольших мышечных групп, а также при массаже сухожилий.
• глажение - руки согнуты под прямым углом в запястье (пястно-фаланговых суставах). Гладим тыльной стороной пальцев, одной или двумя руками, иногда с отягощением. Это массажное движение практикуют на спине, животе, лице, подошве: спиралеобразное, зигзагообразное, кругообразное, крестообразное.