Всем доброго времени суток!
Сегодня решилась наконец начать оздоровительные программы о которых думала на протяжении пол года, но всё никак не случалось.
Как всегда что-то мешало. Конечно всё это отговорки и собственная "ЛЕНЬ - МАТУШКА".
За зиму "незаметно" набрала 10 кг лишнего веса, сказывается отсутствие движения и возраст.
Особо не расстраиваюсь, потому что знаю "ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ".
Приступила к изучению восточных систем оздоровления и выполнению нового комплекса упражнений, направленных на общее оздоровление и профилактику.
Одним словом, второй лунный день - время любого начала, а в моём случае НАЧАЛА здорового образа жизни.
Утро начинаю с ТАНЦА - это моя разминка, включаюсь в позитивный настрой на весь день. Танец повышает не только настроение, но и вибрации НАШИХ энергетических тел. Это значит что всё плохое, негативное ОТВАЛИВАЕТСЯ само собой!
На самом деле на первом этапе не важен какой именно это будет танец, главное это ЛЮБИМАЯ ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА, которая заставляет НАС двигаться.
Затем 5-10 минутная лимфодренажная гимнастика, чтобы снять отёчность, об этом я писала здесь.
Для начала можно использовать только прыжки в течении 1 минуты, сосредоточив своё ВНИМАНИЕ на пупке. Это восточная практика, которая помогает запустить процесс движения лимфы в НАШЕМ организме и не только.
Сегодня первый день моих занятий по ЙОГЕ, позже напишу всё что узнала полезного и интересного ПРОСТЫМИ словами.
ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
Делитесь в комментариях ВАШИМИ достижениями, буду рада общению и советам.