Любой человек обладает свободой выбора. Попадая в негативную ситуацию (у вас что-то болит, что-то вам мешает, что-то не получается и т.п.) вы можете заострить внимание на том, как вам плохо. Или на том, что вы можете сделать. Как вам не повезло. Или на том, чего хорошего вы уже сделали. На том, как вам будет тяжело. Или на том, какие достижения вы сможете совершить, приложив некоторое количество усилий. То есть:
Выбор есть почти всегда
А потому важно то, куда вы направляете свой выбор. Например, вы сталкиваетесь с апатией и тревогой одновременно. Такое состояние человек чаще называет плохим настроением. Или отсутствием желания что-то делать. Или стрессом. И теряет возможность как-то себя мотивировать.
С другой стороны, любая сложная ситуация подразумевает возможность чего-то достичь.
Один мой клиент придумал для себя следующую стратегию.
Любое заметное дело (когда оно совершено) он помещал в Серебряный список
Любое совершенное значимое дело он помещал в Золотой список
Любое совершенно важное дело он помещал в Платиновый список
А любое приоритетное и/или глобальное дело он помешал в Бриллиантовый список.
Таким образом, он:
А) избегал рутины
Б) мотивировал себя
В) ориентировал себя на достижения
И, отсюда возникает вопрос – а вы пробуете коллекционировать свои достижения?
и еще - про то, как сделать ваш день удивительным