Приветствую вас, мои дорогие друзья и подписчики. Ну что же, ещё одна неделя позади.
Она была сложной для худеющего человека. Походы и приёмы гостей, блинчики на любой вкус, выпечка. Сегодня последний день масленицы и проводы зимы. Всеобщее гуляние. И если кто на этой неделе так и не съел блинчик, то сегодня обязательно надо.
Что же делать? Думаю есть выход. Надо испечь малокалорийные и полезные блинчики. Можно с добавлением гречневой муки или овсяной, можно на кефире, положить в тесто всего одно яйцо, меньше сахара, а кому нельзя, так вообще его не класть. Просто начинка тоже может быть полезной. Если хочется сладкие, то добавляем ягоды, сейчас в магазине везде можно купить замороженные, ну или свои замороженные ещё с осени, с дачи. Добавить чуть-чуть мёда. Вкусно и полезно. Кто не хочет сладкие, то попробуйте с листьями салата, зелёного лука и капусты, можно даже морской, всё это сбрызнуть лимончиком или соевым соусом. Попробуйте. Ну и конечно не забываем о количестве. Всего один, часов до двух-трёх обеда и тщательно, с наслаждением, медленно пережевываем. Организм получит наслаждение и пройдёт желание съесть много и всё подряд. Ну и будут соблюдены все правила праздника.
А сейчас как всегда о моих достижениях. Я осталась довольна. Вес мой на начало недели был 104,3кг, а сейчас 103,1кг. А это значит похудела ещё на 1,2 кг. Очень хороший результат. Это потому, что я добавила количество шагов сразу после шести, 13500 до и не менее 6500 после, а лучше больше.Там уже сколько терпения хватит, ну и за два часа перед сном не пить воду, чтобы спать спокойно, не вставая. Её и так в течении дня выпивается достаточно.
И конечно поздравляю всех с масленицей и проводами зимы. Пусть всё худое уйдёт, а останется только хорошее и доброе. Всем желаю здоровья, это ни кому не помешает. Пусть приходит весна со своим теплом и праздниками, а их мы уже умеем встречать не во вред нашему похудению. Удачи вам и успехов.
Ваша Татьяна.