Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша #память не так хороша, как раньше? Возможно, вы чувствуете психологическую тяжесть, когда приходит время организовать свой рабочий день, цели или просто найти ресурсы для повседневной жизни.
Уникальный курс по УЛЬТРАЧТЕНИЮ кардинально изменит вашу жизнь
Возможно, вам уже говорили: «Это нормально для вашего возраста».
Но хорошо напоминать себе, что развитие умственной гибкости не обязательно связано с вашим возрастом. Мозг - это процессор нашего тела. Пока вы сохраняете пластичность нейронов, функции, за которые она отвечает, останутся неизменными.
Таким образом, мы всегда можем собрать инструменты и советы для поддержания наших мозговых функций, как если бы мы говорили о ребенке или подростке. Таким образом, мы получаем удовольствие от молодого, здорового мозга и всего его потенциала.
Есть много людей в области науки, политики и лидерства, которые, как известно, продолжают учиться и развиваться, наслаждаясь вечно молодым мозгом и не теряя своих умственных способностей. Итак, почему некоторые из нас страдают от более значительного старения мозга, чем другие?
Мой мозг - это ключ, определяющий мой свободный разум.
- Гарри Гудини -
Различные научные исследования нашли ответ в том, что это различие связано с процессом старения мозга. Сегодня мы обсудим, как сохранить молодость своего мозга с помощью 3 повседневных привычек, предложенных наукой.
Практика чтения
Чтение побуждает нас визуализировать и создавать совершенно новый мир на основе прочитанных страниц. Это помогает нам стимулировать и развивать активные мысли, которые задействуют нейроны мозга.
Благодаря постоянному функционированию наших нейронов во время чтения мы предотвращаем их смерть, способствуя долголетию и развитию новых путей передачи информации благодаря их пластичности.
Для этого я призываю вас начать читать гораздо чаще. Постарайтесь вспомнить историю и возможные события, которые вы создали, или концовки, которые вы сформировали на основе прочитанного. Пока вы читаете, вы будете активизировать свои творческие способности, тренируя свой мозг другим и увлекательным способом.
Тренируйте дыхание
Есть много людей, которые из-за несчастных случаев, переживаний или серьезных ситуаций потеряли определенные мозговые способности, когда они не могли дышать в течение нескольких секунд. Это связано с тем, что поток кислорода является важным ключом к здоровому функционированию клеток нашего мозга.
Привычка правильно дышать - одна из самых полезных для здоровья. Это включает в себя отказ от курения, поощрение дыхательных упражнений и заботу о своем дыхании. Действия, которые позволяют нам почувствовать себя ближе к нашей матери-Земле: парки, походы, прогулки по лесу и сельской местности. Осмелитесь выполнять физические упражнения, во время которых вы научитесь правильно дышать, например бег или плавание.
Выйди из своей зоны комфорта
Рутина не может быть хорошей компанией для здорового и молодого мозга. Пребывание в рутине не способствует развитию в мозгу новых путей и сетей для поиска новых возможностей. Таким образом, ставьте перед собой новые цели. Составьте список того, что вы хотели бы улучшить или изменить в лучшую сторону.
Не позволяйте повседневным проблемам останавливать вас. Включение этой очень разумной привычки в вашу жизнь поможет вам стимулировать связи в вашем мозгу и сохранить вашу сущность. Ваша сущность означает то, что позволяет вам всегда находить силы, необходимые для полной реализации вашего потенциала. А значит, наслаждайтесь жизнью и живите полноценно.
Применяйте на практике игры и задания, которые кажутся вам немного сложными, например, поделки, кроссворды или судоку. Помните, что наш мозг постоянно меняется на протяжении всей жизни. И у вас всегда есть возможность учиться и приобретать новые навыки, сохраняя свой мозг молодым, здоровым и сильным.
Любой человек может быть, если он попытается, скульптором своего собственного мозга.
- Сантьяго Рамон и Кахаль -
_________________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"