Проблема восстановления после тренировок актуальна не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей. Для этого пользуются различными средствами, в том числе и специальными пищевыми добавками. Но оказывается, в гастрономах и супермаркетах можно приобрести доступный и вкусный продукт, который эффективно помогает восстанавливаться после тренировки. Это шоколадное молоко.
Проводились различные доказательные исследования, в частности ученными из Indiana University, Central Washington University, Southern Connecticut State University. В результате было установлено, что употребление шоколадного молока в течение 2 часов после тренировки, позволяет эффективнее восстанавливаться после тренировки, даже изнурительной, способствует восстановлению мышечного гликогена, уменьшает эффекты повреждений мышц. Таким образом, можно совмещать полезное и приятное, ведь шоколадное молоко очень вкусный продукт. Нужно сказать, что следует отдавать предпочтение шоколадному молоку с низкой жирностью.
