Я сам люблю иногда "похрустеть" пальцами. Когда-то у меня была привычка делать это прям во время разговора с кем-нибудь. И я даже не замечал, что я это делаю, пока коллеги на работе не пообещали мне артрит к 45 годам, если не перестану. Тогда я задумался, насколько моя привычка безопасна.
Насколько это опасно?
Скажу сразу – практически безопасно, но есть нюансы. В первую очередь разберёмся – откуда и почему этот хруст возникает?
Внутри наши суставы окружает то, что врачи называют "синовиальная жидкость". Она выполняет роль своеобразной смазки, чтобы наши движения были плавными и безопасными. Когда мы пытаемся "хрустнуть" пальцами, эта жидкость растекается. В результате этого, в ней образуются пузырьки газа, которые впоследствии лопаются с привычным нам звуком "хруста". Посмотрите на картинку, чтобы стало понятнее:
Звук может быть жуткий :) Однако, сам по себе никакого вреда суставам этот процесс не наносит. Вообще, на данный момент нет ни одного авторитетного исследования, подтверждающего связь такой привычки и развитие раннего артроза, ревматизма, а также иных проблем с суставами. Артрит, например, возникает чаще всего из-за внешних причин. Так что хрустеть можно свободно, естественно, если вы не испытываете никакого дискомфорта и болезненных ощущений. В таком случае стоит сразу обращаться к врачу.
Для тех, кто любит хрустеть суставами
Но как насчёт похрустеть шейными позвонками? Или же поясницей? Иногда так и хочется откинуться назад, взяться за спинку стула и повернуться до "щелчка", чтобы в пояснице все прохрустело. Но будьте внимательны, здесь уже все сложнее и не так радужно.
Сам по себе процесс «возникновения хруста» идентичен фалангам пальца. Но есть один нюанс - те или иные отделы позвоночника представляют собой гораздо более сложные и комплексные фрагменты опорно-двигательного аппарата. Спинномозговая жидкость, большое количество нервных окончаний, связок, сосудов и более сложных суставов. И если при хрусте пальцами вы почти ничем не рискуете просто за счёт того, что особо повреждаться и нечему, то при хрусте позвоночником есть вероятность получить весьма неприятную и опасную травму, повредить или защемить что-либо.
Спина вообще очень хрупкая, болезненная даже тема. Что-то может заболеть даже от неправильного сна (смотрите мою статью про подушку). У меня есть один комплекс упражнений для снятия дискомфорта и профилактики болей в спине, которым я могу поделиться, если у Вас будет желание.
Подытожим: лучше не хрустеть шеей и позвоночником, а вот «пощёлкать» пальцами, если это не причиняет вам никаких неудобств - на Здоровье!