Привет! Меня зовут Оля, мне 25 лет. Я довольно уравновешенный и даже флегматичный человек, но у каждого из нас есть свой порог стресса. В какой-то момент, когда все обстоятельства наваливаются разом, ты не можешь больше их выносить и организм начинает истощаться. Так было и у меня.
Я много работаю, у меня муж и маленький ребенок. Долгое время мне удавалось лавировать между семьей и офисом, но в один миг все изменилось. Я заметила, что стала постоянно нервничать, грубее общаться с мужем, часто плакала, а перед важными мероприятиями была бессонница и меня тошнило от нервов.
Думала обратиться к психологу, но перед этим решила попробовать что-то менее кардинальное. Моя начальница много лет увлекается йогой, поэтому она мне ее и посоветовала. Ходить в зал времени нет, так что я выбрала домашние тренировки и начала заниматься с сервисом EVO8. Рассказываю, как мне это помогло.
Почему я выбрала этот сервис
Я увидела сайт EVO8, когда искала в интернете видео с тренировками. Сразу понравилось большое количество разных программ: здесь есть варианты и для новичков типа меня, и для профессионалов, а еще программы практически под любые цели.
Например, меня сразу зацепили программы из категории «Антистресс»: «Внутреннее равновесие», «Ресурсное состояние» и «Трансформация». Они все как раз направлены на расслабление. Хотя здесь еще есть классные занятия для хорошего начала дня, здоровой спины, похудения и даже сна.
Я решила попробовать бесплатный пробный период на 5 дней – для него даже не надо привязывать банковскую карту. Заполняешь короткую анкету и получаешь доступ к видео. Когда период закончился, мне просто предложили оформить платную подписку. Занятия мне понравились, так что я согласилась.
Как проходят мои тренировки
У меня есть старый коврик для йоги и какая-никакая спортивная одежда. Так что я сразу расположилась в гостиной на полу, взяла ноутбук и стала проходить свою первую программу. Начала буквально в тот же день, как оформила пробную подписку. Если бы занималась в зале, пришлось бы постоянно ездить и заморачиваться над внешним видом, так что я наверняка бы скоро сдалась. Дома же никаких лишних проблем нет.
Во многом на мою мотивацию повлиял и сам сервис. Все видео здесь сняты очень качественно и каждый раз в каких-то крутых локациях, плюс можно выбирать фоновую расслабляющую музыку, а программы ведут реально приятные инструкторы. К тому же занятия проходят в очень комфортном темпе – не приходится нажимать на паузу, чтобы успеть сделать то или иное упражнение.
Когда через несколько дней я закончила со своей первой программой, сразу же приступила ко второй. Я теперь с удовольствием занимаюсь регулярно и реально ощущаю эффект. Хочу особенно отметить инструктора Александра, который ведет «Ресурсное состояние». У него приятная, спокойная манера речи и очень интересные медитации. Они действительно помогли мне обрести гармонию с собой и перестать так сильно нервничать. Но и в целом все инструкторы хорошие. Круто, что их много, есть возможность найти своего.
Подробнее про сами программы
«Внутреннее равновесие»
Этот курс рассчитан всего на 7 дней. Он помогает снять напряжение и расслабить ум. Занятия надо проходить дважды в сутки: утром и вечером. Благодаря началу дня с йогой я стала легче просыпаться, а вторая тренировка помогала оставаться в гармонии с собой до самого отхода ко сну.
Занятия начинаются с коротких и простых практик. Для них не нужна особая спортивная подготовка. Акцент здесь скорее на дыхательных и медитативных техниках. Мне это очень понравилось, так как я переживала, что не смогу выполнять сложные физические упражнения.
В программе используют практики хатха- и кундалини-йоги. Они помогают избавиться от внутренних блоков и зажимов, наполниться энергией спокойствия и любви.
«Ресурсное состояние»
Эта программа тоже состоит из коротких медитаций и небольших разминок. После них мгновенно ощущаешь бодрость и прилив сил. Мое состояние до тренировок было хроническим подавленным, а после получаса йоги я буквально преображалась – появлялось второе дыхание и желание улыбаться.
На протяжении первых 6 занятий я училась чувствовать себя и свою энергию. Именно они выработали во мне навыки борьбы со стрессом. Я перестала переживать из-за всяких пустяков на работе, которые до этого казались глобальной проблемой. И даже перед важными мероприятиями я теперь сохраняю присутствие духа, больше не приходится пить успокоительные.
«Трансформация»
Она рассчитана на тотальное расслабление и длится уже 2 недели. Все практики направлены на ощущение легкости, которого лично мне так часто не хватает. Ритм тренировок комфортный, есть даже два выходных дня.
В программе собраны дыхательные и медитативные техники глубокого расслабления. Ты учишься отпускать внутреннее напряжение и стабильно ощущать себя позитивно и хорошо. Способность к концентрации повышается, энергетические каналы очищаются от негатива, соответственно, и работа всей нервной системы улучшается.
Вместо вывода: подытоживаю плюсы йоги и сервиса EVO8
Пробный период на 5 дней. Причем без прикрепления банковской карты . Нужно лишь зарегистрироваться. Везде обычно иначе: ты оставляешь свои данные, а потом в один прекрасный день обнаруживаешь, что с тебя списали деньги за подписку.
Много разных программ. Есть тренировки для похудения и для утренней зарядки, для новичков и для опытных. Сначала я занималась только по «Внутреннему равновесию», но теперь начала пробовать и другие программы.
Легко начать заниматься. Нужны лишь коврик, удобная одежда и интернет. Никаких дополнительных вещей покупать не надо.
Качественная картинка и звук. Все видео в HD, звук всегда записан на качественный микрофон, слышно и видно все идеально. Очень понравились локации, они всегда разные. В «Безмятежном сне», например, это светлое помещение с красивым интерьером.
Приятные инструкторы. Уже написала выше про Александра, его технику и голос. Но я прошла уже и многие другие программы, так что могу сказать, что все инструкторы здесь классные, у каждого свои плюсы и уникальный подход.
Если вы тоже страдаете от стресса, рекомендую попробовать этот сервис. Переходите на сайт EVO8, а по промокоду ZEN30 вы получите скидку!
При оформлении подписки на год один месяц обойдется всего в 575 рублей вместо 790! Торопитесь, промокод действует до 15 июня!