В течение всей жизни мы слышим о себе мнения разных людей, среди них есть значимые люди и не очень. Часто мы берем от окружающих больше, чем надо. Сложность возникает тогда, когда мы начинаем себя воспринимать через призму чужого мнения о себе. Кто-то сказал о нас что-то неприятное, и понеслось – самооценка портится, появляются сомнения.
Как быть с негативным мнением о себе?
Чтобы не принимать на свой счет чужое негативное мнение, важно опираться на то, что мы знаем о себе. Чем больше человек сам в себе разбирается, тем меньше ему нужна информация извне. Зачем надевать чужие ботинки, если есть свои – удобные и красивые? Если вы замечаете, что каждый раз, когда кто-то дает вам обратную связь, вас это напрягает, похоже, знания о самом себе у вас недостаточны. Как же себя поддержать?
1. Инвентаризация
Есть люди значимые и все остальные, кто нас не знает. Мнение последних-то нам и не нужно. В профессиональной сфере вы прислушаетесь к мнению опытного коллеги, которому доверяете. К подруге, которая закончила иняз с отличием, вы прислушаетесь в разрезе изучения языка. Но если эта же самая подруга говорит, что вы как-то не так одеваетесь, это уже повод задуматься. Вы сами для себя выстраиваете систему «важно – неважно», главное тут – присвоить себе право делать этот выбор.
2. Вопросы
Если вы устроились на работу, и кто-то более опытный поправляет вас, это логично. С его мнением вы считаетесь, ведь так вы растете. Подумайте о том, в каких сферах жизни вы эксперт, где чужое мнение вам не нужно? Например, вы хорошо готовите, занимаетесь спортом и все знаете о здоровом питании. В этих вопросах чужое мнение вычеркиваем. Тут вы и сами кого угодно научите. Определите также и те сферы, в которых вам бы хотелось развиваться. Чье мнение в этих сферах имеет для вас ценность?
Изобилие чужих суждений можно сравнить, пожалуй, с огромной библиотекой, в которой тысячи книг. Прочесть их все жизни не хватит. Стоит ли огорчаться?
Автор: Нина Мудренова, психолог, гештальт-терапевт