Упадок сил и вялость кажутся естественными спутниками жизни. Мы стараемся не обращать на это внимание и работать на силе воли. Это не всегда хорошо и могут быть серьезные последствия со здоровьем.
Но пугаться преждевременно не стоит, есть ситуации, когда организм попросту устал и ему требуется восстановиться.
Потребность небольшого отдыха возникает после:
- тяжелой физической нагрузки;
- эмоциональной нагрузки;
- болезни
Если прошло много времени (день, неделя), а силы так и не восстановились, стоит прислушаться к себе даже без видимых признаков болезни.
Причины постоянной сонливости и усталости, когда нужно принимать меры:
Синдром хронической усталости
Главным ее признаком является усталость, продолжающаяся на протяжении более 6-ти месяцев. Когда длительный отдых не помогают, а физические нагрузки только ухудшают симптомы.
Так же этот синдром сопровождают следующие симптомы:
- повышение температуры;
- боли в горле;
- боли в мышцах;
- нарушение сна
Для ученных причина этой болезни до сих пор остается загадкой. Здесь поможет правильное питание и зарядка, так же восполнение дефицитов специальными комплексами.
Стресс
Частый стресс вызывает активацию физического состояния.
Стресс необходимо убрать, дать мышцам работу в спортзале, на беговой дорожке. Если этого не делать вовремя, образуются мышечные зажимы, боли. В запущенных случаях поможет массаж, иногда успокоительные.
Лекарства
Некоторые лекарства могут быть причиной усталости. В инструкции в таких лекарствах обычно написано, например, «не рекомендуется употреблять водителям»
Такими действиями облагают:
- антидепрессанты;
- противоаллергические;
- лекарства, влияющие на моторику пищеварительной системы;
- противоэпилепсические препараты
Если это необходимые лекарства, нужно посоветоваться с врачем и подобрать альтернативную замену. Но реакция на препараты может быть индивидуальна и не прописана в инструкции.
Причин постоянной усталости бывает множество, от банальных до серьезных. Поэтому прежде чем искать советы, постарайтесь прислушаться к организму, хорошо отдохнуть. Возможно обратиться к врачу и пройти диагностику. А лучшим средством станет здоровый образ жизни и регулярная зарядка.
#усталость #здоровье #профилактика #здоровье и красота #здоровый образ жизни