Комфортный сон на пятьдесят процентов зависит от обстановки. Даже если вы будете расслабленным и не выпьете за три часа до отхода ко сну кофе и другие возбуждающие нервную систему продукты, то неудобная кровать и дополнительные факторы — шум, не пропускающее воздух постельное бельё — могут не просто испортить сон, а повлиять на ваше здоровье с течением времени.
Что должно быть обязательно в спальне, чтобы гарантировать здоровый крепкий сон?
Удобная кровать с хорошим матрасом
Кровать в данном случае — понятие собирательное, ею может быть диван, кушетка, тахта и даже кресло-кровать. Только во всех случаях спальное место должно быть удобным, вместительным и безопасным.
О необходимости правильной осанки в 2021 году и вовсе рассказывать бессмысленно, это аксиома: позвоночник должен принимать анатомичное положение.
Плотные гардины
Минимум постороннего света и, в идеале, шума.
Свет городских огней, соседских окон, мерцающие вывески — всё это мешает заснуть. Сомнологи считают, что даже яркая полная луна может ухудшить сон.
Итак, рецепт комфортной спальни — это удобное спальное (извините за тавтологию!) место и изоляция от посторонних источников шума и света. И с первым мы можем и хотим помочь: заказывайте кровати с подъёмным механизмом и ящиками, а к ним — удобные ортопедические матрасы.
А также подписывайтесь на наш Инстаграм: там реальные отзывы клиентов, самые актуальные акции и просто много полезного!