🤦 Встала, но не проснулась.
.
Ну знакомо же?
.
Топчик для бодрости:
💃Массаж головы. Зажимы крупных прядей волос у корней. 60 сек.
💃Массаж ушей: легкие потирающие движения от мочек уха вверх по ушной раковине. 30-60 сек.
💃 Игольчатый коврик. У меня самый обычный.
🌞Утром босыми ножками 👣 - активация всего организма, всех его систем.
🌛Вечером на нем полежать спиной - расслабляет, снимает зажимы. Сон как у 👶.
Важно не перепутать😁.
💃Физактивность: тренировка, пробежка, йога.
Из йоги нравится комплекс "Поклоны солнцу". Очень динамичный и наполняет энергией на весь день. См. картинку.
💃Хорошо освещённое помещение: свет из окон или лампы дневного света (особенно зимой, когда утром темно). Дневной свет стимулирует секрецию кортизола, который отвечает за нашу активность!
.
💃Свежий воздух: проветривать помещение, выходить на улицу. У каждого свои возможности.
.
💃Дыхательная техника: вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Не спрашивайте как это работает🤪, просто проверьте.
.
Применяю, как правило, 2-3 пункта для утра💪
Какой пункт обязательно попробуете? И обязательно делитесь своим секретами БОДРОГО утра🤗