Фото: canva.com
В последнее время на форумах психологической направленности увеличилось количество подобных вопросов: «Как мне помочь близкому с расстройством пищевого поведения?» или «Помогите! Что делать? У дочки РПП».
Действительно, в наш век стрессов число людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, значительно растет. Такая опасная тенденция связана не только с повышением уровня стресса, но и с культом на подтянутое худое тело. Ситуацию усугубляет обширная пропаганда и реклама в соцсетях.
Как распознать, что у вашего близкого РПП и чем конкретно вы можете помочь в этой проблеме, расскажем дальше.
Какие бывают виды расстройств пищевого поведения
Еда – это источник жизни и энергии только в случае ее рационального употребления в оптимальном количестве. Любое отхождение от нормы – вред для психики и физиологии человека.
Расстройства приема пищи – это психическое нарушение, связанное непосредственно с приемом пищи, которое может проявляться частичным отказом от еды, чередованием периодов обжорства с периодами голодания, специально вызываемой рвотой после обильного приема пищи или другими ненормативными привычками.
Самыми распространенными РПП являются следующие:
- Нервная анорексия – расстройство, характеризующееся отказом от пищи и значительной потерей массы тела. К болезни склонны преимущественно молодые девушки и подростки с тонкой душевной организацией, впечатлительные и подверженные влиянию. Расстройство стартует от отчаянного желания похудеть и соблюдения всевозможных диет. Но даже при весе на 15-20 процентов ниже нормального, больной(ому) продолжает казаться, что ее тело слишком толстое, диеты и действия для похудения продолжаются, приобретая вид навязчивой идеи. Обычно больные анорексией не признают за собой проблемы и никак не скрываются, а потому первые проявления болезни легко замечают родственники и друзья.
- Нервная булимия – расстройство характеризуется падением самооценки и возникновением чувства неполноценности вследствие неприятия образа своего тела. У этой категории больных наличествуют эпизоды неконтролируемого переедания – иногда в ход идут даже несовместимые продукты. А после, чтобы не терять контроль над массой тела, человек искусственно вызывает у себя рвоту или применяет другие способы очищения организма от пищи. Периоды переедания чередуются с периодами очистки и ограничений, а приступы ненависти к себе сменяются яростным поддержанием физической активности.
- Компульсивное переедание – это вид расстройства пищевого поведения, при котором человек не может контролировать количество поглощенной пищи. Страдающие этим расстройством не применяют после еды слабительные или рвотные препараты в отличие от больных булимией. Но все же подвержены чувству вины и ненависти к себе, после обильного обеда корят себя за слабость характера, расстраиваются, а из-за чувства стыда часто садятся на всевозможные диеты.
- Орторексия – фанатичное стремление к правильному питанию. Интереснейший случай, когда болезнь маскируется под здоровый образ жизни. Довольно современное отклонение, при котором идея следить за своим здоровьем посредством соблюдения жестких правил питания становится навязчивой. Вследствие чего снижается качество жизни человека, он становится раздражительным, беспокойным, часто впадает в депрессивные состояния и апатию.
Фото: mojzagrebinfo/Pixabay
Как понять, какие факторы вызвали РПП у вашего близкого человека?
Причины пищевых расстройств многогранны и неоднозначны. Это сбой в нервной системе, а следовательно – сбой всех взаимосвязанных процессов организма. Причинами могут выступать стресс, наследственность, тревоги и страхи, детские психологические травмы, особенности воспитания в семье, навязанные социумом стандарты красоты.
Некоторые профессии входят в зону риска РПП. В первую очередь, это работники публичных специальностей, предполагающих поддержание безупречной внешности – модели, танцовщицы, спортсмены, телевизионные ведущие и актеры.
Психотерапевты нащупывают причины расстройств приема пищи посредством консультационных бесед и психологических тактик, а после вполне успешно их корректируют.
Простому обывателю сложновато будет докопаться до первопричины психического расстройства, но вовремя заметить неладное и забить тревогу – вполне по силам.
Какие признаки должны насторожить?
Симптомы, которые должны насторожить, легко обнаружить у близких, ведь в одной семье многое на виду.
Приведем самые яркие из них:
- Заниженный вес. Явный дисбаланс пропорций и несоответствие нормы массы тела по отношению к возрасту и росту – тревожный звонок. Особенно, если снижение веса произошло внезапно.
- Слабое здоровье, нарушение функций организма. Вы начинаете замечать, что близкий человек истощен, у него очень бледный или землистый цвет кожи лица, сухие и ломкие волосы, на теле наличие синяков. Головокружение, постоянное чувство холода, сухость глаз, кровоточивость десен. Все эти признаки говорят о том, что в организме нарушены процессы обмена веществ и органы работают некорректно. Задержка менструального цикла у девушек. Такие нарушения также говорят о том, что организму не хватает витаминов для нормального функционирования. Тошнота, диарея, запор, отеки суставов, царапины на пальцах – все это отличительные показатели булимии.
- Ожирение становится навязчивым страхом, а худоба – сверхценным достижением. В доме появляются статьи и видеоматериалы о диетах и физических упражнениях.
- Применение таблеток и лекарств. Вы находите в квартире напитки для похудения, таблетки, мочегонные и слабительные средства.
- Человек отказывается от приема пищи совместно с семьей. Или же наоборот – ест в тайне от других.
- Часовое разглядывание самого себя в зеркале становится любимым времяпрепровождением.
- Проблемы со сном , агрессия, депрессия, раздражительность. Нервная система тоже даст знать о сбое в организме такой неприятной симптоматикой.
- Внезапный кулинарный талант. Человек много готовит для других, но сам не участвует в общей трапезе, принимает пищу дробно, маленькими порциями, на ходу, или во время готовки.
- Прием пищи даже тогда, когда человек не голоден. Больной часто не может себя контролировать и ест не в зависимости от времени и чувства голода.
- Стремительное поглощение пищи и/или потеря контроля над количеством съеденного.
- Ритуалы во время еды – большое количество воды в процессе приема пищи, минимальные порции, тщательное пережевывание пищи или специфические диеты, разрешающие употреблять только определенные продукты.
Внимание! Если вы заметили подобные предупреждающие знаки, ни в коем случае не обвиняйте больного. Попробуйте начать ободряющий разговор, расскажите, что вы переживаете за его плохой сон или отсутствие качественного питания и хотите помочь.
Чем конкретно вы можете помочь близкому человеку с РПП
Беспокойство за здоровье близких рождает естественное желание помочь. Мы составили для вас рекомендации, как себя вести и чем конкретно можно помочь страдающему РПП близкому человеку.
Что конкретно можно сделать:
- Дать больному твердую уверенность, что вы рядом, готовы слушать и поддерживать. Само понимания возможности всегда с кем-то посоветоваться уже придаст уверенность и даст старт к желанию излечиться. В таком разговоре избегайте критику, нравоучения, осуждения, ведь люди, которые не могут совладать с собой в процессе приема пищи, стыдятся своих привычек, и вина является их ключевой эмоцией.
- Проявляйте максимальное терпение. Злость и раздражение никак не помогут ни вам, ни близкому в преодолении сложной ситуации. Поверьте, ваш близкий итак уже обвиняет себя за то, что доставляет вам неприятности и волнения.
- Не настаивайте сразу на действиях. Нужно понимать, что и вам, и вашему близкому человеку нужно время, чтобы принять проблему, смириться с ней и начать действовать. После первой беседы больной вряд ли воскликнет: «Я все понял, молнией бегу к специалисту». Человек может не до конца осознавать, что его диета и другие действия – проблема. Его, скорее всего, преследует страх, как его тело будет выглядеть после лечения. Настойчивое переубеждение лишь усугубит проблему и вызовет агрессию.
- Не критикуйте внешность или вес близкого человека. Это может лишь затруднить ситуацию и поддержать уверенность больного в цикле пищевых нарушений. Вместо критики скажите, что вы беспокоитесь о его здоровье, отсутствии сна, моральном состоянии.
- Поощрите решение взять питание под контроль. Пусть ваш близкий знает, что вы рядом и всегда поддержите его в трудный период. Вы должны верить в успех положительных изменений не меньше, а даже больше больного.
- И наконец, самое главное. Тактично уговорите вашего близкого обратиться к врачу. Помните, что расстройство пищевого поведения – это не просто сбой в режиме питания, а психическое заболевание, в основе которого лежит искаженное самовосприятие, низкая самооценка и неадекватная реакция на стресс. Если между вами доверительные отношения, то близкий прислушается к вам.
К какому специалисту обратиться
Нарушения пищевого поведения требует обязательного и срочного обращения к коррекционным специалистам – психотерапевту или психиатру. Если проигнорировать лечение от РПП – это может привести к самым печальным последствиям: тяжелым физическим сбоям в организме, инвалидности и даже смерти человека.
Самым действенным лечением этого недуга является комплексное сочетание работы врача психотерапевта и медикаментозной терапии.
Изображение: zuzyusa с сайта Pixabay
Уверьте своего близкого человека, что во время консультации его внимательно и с уважением выслушают, что он без страха может рассказать всю свою историю с самого начала и попросить помощи. И что эту помощь ему непременно окажут, а верно подобранное лечение принесет долгожданное облегчение.
Как правильно выбрать врача
На какие же критерии следует обратить внимание при выборе специалиста? Это, в первую очередь, образование, опыт и рекомендации.
Страдающие РПП имеют особенности поведения и мировоззрения, а психотерапия – свои важные техники. Поэтому необходимо наличие у специалиста следующих достижений:
- Высшее психологическое или медицинское образование с переподготовкой по психотерапии. То есть, вам нужен психолог или психотерапевт. Ни гастроэнтеролог, ни диетолог не занимаются лечением подобных расстройств.
- Наличие дополнительной специализации по одному или нескольким психотерапевтическим направлениям. Специализация – это более углубленное изучение точечного предмета психологии, которое длится от 3 лет. Это могут быть различные варианты направлений и терапий: когнитивно-поведенческая, арт-терапия, гештальт-терапия и т.п.
- Опыт личной терапии и супервизии. Личная терапия – это консультация у другого психолога с целью проработки своих пробелов. Супервизия – это реальная практика под руководством более опытного наставника с целью повысить свой профессионализм.
Если у вас есть желание и возможности самому освоить дисциплину по оказанию психологической помощи людям с РПП, то Национальная академия дополнительного профессионального образования предлагает к освоению курс профессиональной переподготовки «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии оказания психологической помощи» с присвоением квалификации «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения».
Знание механизмов и причин проявления зависимости, методов диагностики и способов защиты зависимых людей – вот что может конкретно помочь вам в сложной ситуации и дать ответы на все вопросы. Работайте над собой, чтобы помочь близким!