Найти тему

✅Включаю режим ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 16 на 8🍴Моё здоровье и показатели🙄

Оглавление

Всем привет!👋 Я постепенно возвращаюсь к рациональному питанию. Мое настроение, как я уже писала до этого, сейчас нестабильно. Поэтому я не соблюдала режим питания вообще, то ела, то не ела совсем. Не хотела взвешиваться до своего дня рождения (17.03), но поняла, что я просто расту вширь.😬

Можно говорить много о том, что сейчас мне не до готовки, не до чего. Я занята лишь здоровьем и записи к врачам у меня расписаны аж на 2 месяца вперед. Но, лишний вес - это нездоровье.🙄 Мне сейчас и так плохо, а как только я начала набирать вес, то сразу подключились и другие болячки.

Фото из интернета, обработанное автором в редакторе.
Фото из интернета, обработанное автором в редакторе.

Давление, суставы, ЖКТ и т.д. Поэтому приняла решение соблюдать ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16 НА 8, более щадящее ограничение по времени, чем 18 на 6, но запретов в пище не будет, не в порциях, а в рационе. Если я захочу съесть апельсин или пирожное на ужин, я это сделаю. Нервная система сейчас на грани, как и гормональная. Пусть я не скину вес, но главное не набрать лишнего.

❗❗Друзья, каждая моя статья на канале в рамках личного блога, носит исключительно ознакомительный характер! Я не врач, не специалист по питанию и я не научу вас, как худеть могу лишь только поделиться своими рецептами. Принимая решение об изменениях образа жизни, лечения, питания, обязательно проконсультируйтесь со специалистами❗❗

🎈С первым днем весны Вас, мои дорогие читатели!🎉 Муж сегодня приятно удивил. Честно не ожидала цветов. Он у меня не романтик!😜 Но эта его поддержка для меня бесценна.💖
🎈С первым днем весны Вас, мои дорогие читатели!🎉 Муж сегодня приятно удивил. Честно не ожидала цветов. Он у меня не романтик!😜 Но эта его поддержка для меня бесценна.💖

✅Что по анализам какие я получила👇

Сдавала очень много всего и меня расстроили показатели ТТГ - 14. Никогда выше 6 они не поднимались. При норме Т3 и Т4 мне не назначали гормоны. Сейчас наверное без них не обойтись. К эндокринологу запись на этой неделе.

Интересно, а могла так щитовидная железа отреагировать на стресс сильный?!🤔 Скоро узнаю, пообщавшись с врачом! Я в этой теме не разбираюсь совсем.🤷‍♀️

С реактивный белок у меня 10. Воспалительный процесс, от этого и температура скачет. Разбираюсь почему, тоже все вопросы к врачам, надеюсь на их помощь.🙄 Также очень повышены показатели по тромбообразованию. Слишком высокие. Пожила я пол года без всяких таблетосов и вот опять все по новой.

✅Про питание и мое меню👇

Фото автора, личное.
Фото автора, личное.

Вчера у Димона был день рождения🎉 и наконец-то мы увиделись с родителями.💖 Они болели с декабря того года, об этом можно почитать ЗДЕСЬ! И вот, приехали к нам в гости. На праздник ничего не готовили, заказали суши и купили тортик, плюс пили газировку и сок.👌

Наелись.😋 Было очень сытно и торт в меня, по крайней мере влез только ближе к вечеру. Дима с друзьями и сестрой потом ходили в батутный центр и они еще кушали отдельно в кафе. Мы с мужем были дома.

🔸Сегодня завтрак у меня был в 13.00. Встаю поздно, когда не в больничку.

Зерновой хлеб, рыба слабосоленая. Кофе со сливками.
Зерновой хлеб, рыба слабосоленая. Кофе со сливками.

🔸Обед в 16.00.

Поела рыбу жареную, овощей дома не оказалось. Вчера все съели.

Минтай. Фото автора.
Минтай. Фото автора.

🔸Перекус в 17.30.

Одна конфетка с чаем. Со вчерашнего осталось много конфет, привезли родители.

🔸Ужин в 20.30.

Муж жарил мясо на обед, я взяла себе пару отбивных.😊 Вечером еще купит мне овощей. А то так немного суховато. Надо разбавить ужин!😉

-6

Взвешусь в конце недели скорее всего, либо через пару дней, вчера помимо роллов наелась огурцов малосольных, привезла мама. Такие они вкусные,😋 хрустящие, я их с бутерами хомячила. Сегодня встречала утро в Китае. Мое отражение в зеркале напомнило мне, что у меня точно есть азиатские корни.😜

✅Друзья, хочу в завершении сказать большое спасибо за обратную связь и ваши комментарии. Я обязательно отвечу в ближайшее время.😊

✅Спасибо, что читаете!🙏🙏🙏

✅Я Вас крепко обнимаю🤗 и желаю Вам прежде всего здоровья и душевного спокойствия!!💖

✅Держимся!!💪

-7

#еда #блог о похудении #худею онлайн #шопоголик на диетах