Всем привет!👋 Я постепенно возвращаюсь к рациональному питанию. Мое настроение, как я уже писала до этого, сейчас нестабильно. Поэтому я не соблюдала режим питания вообще, то ела, то не ела совсем. Не хотела взвешиваться до своего дня рождения (17.03), но поняла, что я просто расту вширь.😬
Можно говорить много о том, что сейчас мне не до готовки, не до чего. Я занята лишь здоровьем и записи к врачам у меня расписаны аж на 2 месяца вперед. Но, лишний вес - это нездоровье.🙄 Мне сейчас и так плохо, а как только я начала набирать вес, то сразу подключились и другие болячки.
Давление, суставы, ЖКТ и т.д. Поэтому приняла решение соблюдать ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16 НА 8, более щадящее ограничение по времени, чем 18 на 6, но запретов в пище не будет, не в порциях, а в рационе. Если я захочу съесть апельсин или пирожное на ужин, я это сделаю. Нервная система сейчас на грани, как и гормональная. Пусть я не скину вес, но главное не набрать лишнего.
❗❗Друзья, каждая моя статья на канале в рамках личного блога, носит исключительно ознакомительный характер! Я не врач, не специалист по питанию и я не научу вас, как худеть могу лишь только поделиться своими рецептами. Принимая решение об изменениях образа жизни, лечения, питания, обязательно проконсультируйтесь со специалистами❗❗
✅Что по анализам какие я получила👇
Сдавала очень много всего и меня расстроили показатели ТТГ - 14. Никогда выше 6 они не поднимались. При норме Т3 и Т4 мне не назначали гормоны. Сейчас наверное без них не обойтись. К эндокринологу запись на этой неделе.
Интересно, а могла так щитовидная железа отреагировать на стресс сильный?!🤔 Скоро узнаю, пообщавшись с врачом! Я в этой теме не разбираюсь совсем.🤷♀️
С реактивный белок у меня 10. Воспалительный процесс, от этого и температура скачет. Разбираюсь почему, тоже все вопросы к врачам, надеюсь на их помощь.🙄 Также очень повышены показатели по тромбообразованию. Слишком высокие. Пожила я пол года без всяких таблетосов и вот опять все по новой.
✅Про питание и мое меню👇
Вчера у Димона был день рождения🎉 и наконец-то мы увиделись с родителями.💖 Они болели с декабря того года, об этом можно почитать ЗДЕСЬ! И вот, приехали к нам в гости. На праздник ничего не готовили, заказали суши и купили тортик, плюс пили газировку и сок.👌
Наелись.😋 Было очень сытно и торт в меня, по крайней мере влез только ближе к вечеру. Дима с друзьями и сестрой потом ходили в батутный центр и они еще кушали отдельно в кафе. Мы с мужем были дома.
🔸Сегодня завтрак у меня был в 13.00. Встаю поздно, когда не в больничку.
🔸Обед в 16.00.
Поела рыбу жареную, овощей дома не оказалось. Вчера все съели.
🔸Перекус в 17.30.
Одна конфетка с чаем. Со вчерашнего осталось много конфет, привезли родители.
🔸Ужин в 20.30.
Муж жарил мясо на обед, я взяла себе пару отбивных.😊 Вечером еще купит мне овощей. А то так немного суховато. Надо разбавить ужин!😉
Взвешусь в конце недели скорее всего, либо через пару дней, вчера помимо роллов наелась огурцов малосольных, привезла мама. Такие они вкусные,😋 хрустящие, я их с бутерами хомячила. Сегодня встречала утро в Китае. Мое отражение в зеркале напомнило мне, что у меня точно есть азиатские корни.😜
✅Друзья, хочу в завершении сказать большое спасибо за обратную связь и ваши комментарии. Я обязательно отвечу в ближайшее время.😊
✅Спасибо, что читаете!🙏🙏🙏
✅Я Вас крепко обнимаю🤗 и желаю Вам прежде всего здоровья и душевного спокойствия!!💖
✅Держимся!!💪
#еда #блог о похудении #худею онлайн #шопоголик на диетах