Хочется сворачивать горы, но не выходит каменный цветок — то чайку тянет попить, то силы кончились не начавшись, то получается, но не так хорошо, как хотелось бы. Давай разбираться, из-за чего такое может происходить и как с этим бороться.
Соцсети
Туда же телевизор, долгие беседы по телефону и прочие пожиратели времени. Если чувствуешь, что самостоятельно отлипнуть и начать контролировать эти процессы не можешь, устрой принудительный «детокс» — убери все «вредности», начни с одного дня (лучше выходного), постепенно увеличивай. Чтобы отслеживать время, которое проводишь в смартфоне, используй приложения Moment или Pause.
Рутина
Высокая концентрация однообразных скучных дел утомляет и лишает энергии. Кажется, что жизнь вертится по одному сценарию. Чтобы бороться с этим, планируй каждый день что-то новое, непривычное: хоть попробовать новое блюдо, хоть выполнить новое упражнение.
Отсутствие ценности дела
Ну и, наконец, важно, чтобы сама цель тебя зажигала. А если ты не понимаешь, ради чего ты тут пашешь, дела не будут ладиться. На одной силе воле без реальной мотивации далеко не уедешь. Так что разберись, действительно ли то, что ты делаешь, тебе нужно. Не является ли это навязанным желанием твоих близких? Ну и представь, что ты почувствуешь, когда добьешься намеченного. Пусть эта картинка греет тебя на каждом этапе пути.
Многозадачность
Мозг может одновременно решать несколько задач, но об эффективности в этом случае говорить не приходится. Хочешь сделать максимум, сосредоточься на одном. И да, домашние дела и решение мелких вопросов тоже считаются.
Жесткое планирование
Перфекционисты, не дающие себе права на ошибку, любят наметить дела со строгими дедлайнами. А результаты даются едва ли не ценой здоровья — им проще загреметь в больницу с переутомлением, чем чуть сдвинуть график. Не делай так. Пойми, что дав себе право чуть отдохнуть, перенести невыполненные задачи на другое время или вовсе от них отказаться, ты сможешь добиться большего.
Также, важный фактор, который влияет на твою эффективность - полноценный отдых. К сожалению, в современном мире не каждый умеет сконцентрироваться на себе и на отдыхе. Статья 6 установок, которые нужно искоренить, чтобы научиться полноценно отдыхать поможет лучше понять себя, умению распределять время, тем самым поднять твою эффективность и сделать тебя еще счастливее!
Теперь ты расскажи, какие еще важные факторы влияют на твою эффективность?
💙 in-perfect.ru - пространство системного развития твоей личности. У нас ты найдешь все, что нужно для своего роста и развития. Наши курсы, упражнения и практики помогут тебе:
- стать более спокойной и расслабленной
- достигать высоких результатов в работе
- разобраться со своими истинными желаниями
- понять, как проще всего реализовать свои цели.
Выбирай подходящий курс по ссылке и меняй свою жизнь к лучшему вместе с нами.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#отдых #работа #планирование #рутина #соцсети #полезные советы