Здравстауйте дорогие читали и гости канала!
Меня зовут Зоя, мне 35 лет.
Я замужем, и мама троих детей. Живу я в небольшой деревне, не работаю, занимаюсь домом и детьми!
В этой статье я хотела бы поделиться с Вами своей историей похудения, возможно смотивировать Вас, и сделать первый шаг к своей мечте)
А как все начиналось?
Я никогда не была толстым человеком, при росте 165 см я весила 68-70 кг. Четыре года назад я забеременела третьим ребенком, беременность была не запланированная т.к у нас с мужем на тот момент уже было два сына, а я всю жизнь мечтала иметь дочку) и мы решили, что будем рожать! И вот он долгожданный второй скрининг, где я слышу: "У вас будет девочка" Уррраааа!!!👼 Я даже не могу передать словами, как я была счастлива!
За всю беременность я набрала 11 кг
Когда я пошла рожать, я весила 81 кг После родов спустя примерно три месяца, я скинула вес и вернулась в свои 70 кг , вскоре я сново набрала лишние 5 кг, но так как я кормила дочку грудью, с лишними кг я не боролась.
Дочка подрастала, и спустя год мне захотелось заняться творчеством, и я начала творить😃 я стала печь торты, ну и сами понимаете к чему это привело. И с отметки 75 кг на весах я стала весить 80 кг, естественно увидев такую цифру я решила начать худеть!
Не узнав никакой информации, как правильно нужно питаться я начала голодать. Вес конечно же начал снижаться, но я оставалась голодная. И где- то через месяц мне это все надоело, и я бросила эту затею худеть😏 У меня случился срыв, я начала есть, как не в себя...
И вот спустя еще один год, я наела 11 лишнних кг. В декабре 2020 года я снова встала на весы, и увидела цифру 86 кг, мне стало не по себе. Подойдя к зеркалу я поняла, что в этом теле я себе не нравлюсь, мне не комфортно, мне тяжело заниматься домашними делами, у меня появилась отдышка, и я сказала себе СТОП❌
Я начала рыть информацию в интернете, и понеслось... Один говорит так надо, я делала так, другой говорит по другому, делала по другому. Вобщем за месяц я каждую неделю сидела на новой диете : это было интервальное голодание, белковая диета, кето диета, дробное питание, и в итоге вес встал. Да он снизился на 4 кг, и наступил эффект плато😞 И снова я начала рыть интернет пока не наткнулась на одну женщину, которая рассказывала свою историю похудения, и я начала за ней наблюдать. И каждый раз заходя на ее страницу, я поражалась ее результатами) она стройнела прямо на глазах. Я думала как так? И я решила задать ей вопрос, как вы похудели? Она мне ответила: "Я худею на дефиците калорий" Я подумала чтооо? 😳 калории? Дефицит? Что это вообще такое?🙄 И снова я начала рыть... Я уже чувствую себя кротом😅
Прочитав очень много информации про калории, про дефицит, я начала снова эксперементировать... Я высчитала по формуле свою норму калорий, от этой нормы отняла 15% и получила свой дефицит калорий, на котором я продолжаю худеть)
И вот попробовав питаться два дня на дефиците ккал, мой вес тронулся с мертвой точки) Я безумно благодарна этой женщине, которая попалась мне на просторах интернета.
И вот за три месяца перепробовав множество диет я скинула 10 кг , и теперь с помощью правильных продуктов и дефицита калорий я стройнею , пью много воды, и не голодаю) На данный момент я вешу 76 кг, моя цель 65 кг. Если Вам понравилась статья, может кто- то из Вас не знает, как сделать первый шаг, давайте делать это вместе! Подписывайтесь на канал, задавайте свои вопросы, с удовольствием отвечу каждому)
Я буду выкладывать простые рецепты из доступных продуктов, которые помогают мне худеть))
Правильное питание- это не диета, это образ жизни! Спасибо за внимание, всем добра!!!🙏