Спешу поделиться своими результатами. Отчёт получился через две недели, но я продолжаю идти по своему пути, бережно относясь к себе и упорно по отношению к результату.
Проделанная работа
- Шаги за прошлую неделю - 69743 шага. Выполнила норму, хвалю себя.
- Вода - пью, не забываю.
- Питание - на 1700 кал.
- Один разгрузочный день на овсянке.
- Результаты
Мой вес
Объём талии
Мои результаты от разгрузочного дня
Посмотрите, какой потрясающий результат за один день. И это результат не проходит на следующий день, вес продолжает держаться. Буду раз в неделю делать разгрузочный день и вес приходит в норму, если не злоупотреблять едой. Ищите статьи на эту тему в ленте канала.
Мои планы на следующую неделю
Я поставила себе прививку и не могу позволить своему организму продолжать интенсивное похудение. Для хорошего результата нужно большое количество белка в рационе и нельзя большие физические нагрузки. Пересчитала свой калораж с учётом веса в 77 кг. и медленной потерей веса. Он составил 1900 кал. в сутки. Прошлый был 1700 кал. Очень даже интересно, как поведёт себя вес, а торопиться мне некуда. Известная пословица: тише едешь, дальше будешь.
Результаты по похудению сугубо личные и мои рекомендации не относятся к читателям. По все вопросам о здоровье обращайтесь к врачу.