#Шейный остеохондроз - чума нашего времени. Он встречается примерно у 9 из 10 взрослых. И многие задаются вопросом - можно ли вылечить его дома или теперь только 1 дорога - в больницу на уколы?
Хорошая новость - остеохондроз шейного отдела можно вылечить дома. Плохая новость - в запущенных случаях все же придется пройти курс лечения в больнице. Чтобы не допустить второй вариант запоминай и вводи в свою жизнь следующие вещи.
Коврик с аппликатором Кузнецова или любой другой игольчатый коврик - чудо штучка, которая расслабляет спазмированные мышцы, улучшает кровообращение, делает кожу упругой, улучшает настроение, восстанавливает сон и помогает в борьбе с остеохондрозом. На нем можно стоять, пока чистишь зубы или лежать после тяжелого дня.
Лечебная физкультура - правильные упражнения помогают вылечить и предупредить многие проблемы с позвоночником. Вот здесь мы писали о быстрых и эффективных упражнениях для снятия болевых ощущений с шеи. Обязательно введи их в список своих ежедневных привычек.
Бассейн - в воде ты сможешь выполнять большее количество упражнений, нежели на суше. При этом у таких занятий почти нет противопоказаний. А правильно подобранный комплекс позволит избавиться от лишнего веса, подтянуть кожу, вытянут позвоночник, укрепить мышцы и освободить зажатые нервы.
Скипидарные ванны - помогли многим людям, которые боролись с остеохондрозом. Главное, внимательно читай инструкцию. Такие ванные также помогают бороться с лишним весом и улучшают состояние кожи.
Добавь в свою жизнь больше активности - никакое лечение не поможет, если ты продолжишь безвылазно сидеть за компьютером, а по выходным отдыхать на диване. Не обязательно выполнять тяжёлые тренировки несколько раз в неделю. Главное - правильная гимнастика и активный отдых. Выходи на вечерние прогулки, по выходным выезжай на природу и ходи в ближайшие магазины пешком, откажись от лифта и делай элементарную зарядку 5-7 минут в день. Вскоре ты заметишь, что боли в спине и шее меньше тебя тревожат, фигура улучшилось, а сон стал крепче.
Чудо валик с наполнителем из гречишной лузги - помог тысячам людей улучшить состояние позвоночника. Всего 5 минут в день и через 2 недели ты заметишь, что боли в области шеи и спины волнуют тебя все меньше.
Постарайся совмещать хотя бы несколько пунктов из этого списка и тогда очень скоро позвоночник скажет тебе большое "спасибо".
И подписывайся на инстаграм Аннетт, там еще больше разных упражнений и рекомендаций.