Продолжаем тему лимфы.
В этой статье мы уже разобрались в том, как связаны кровь и лимфа. Выяснили, что это две взаимозависимые жидкости, которые пронизывают весь организм и не могут существовать друг без друга.
Кровь доставляет в каждую нашу клеточку питательные вещества, газы, воду. А лимфа забирает оттуда все ненужное и вредное, очищает в своих лимфоузлах и потом впадает в кровеносное русло.
Теперь подробнее рассказываем, зачем нужна лимфа, и как от нее зависит красота лица и стройность тела.
Зачем нужна лимфа
Основная задача лимфы – вывод ядов из организма.
Каждый день в человеке отмирает около 1 миллиарда клеток. Еще к ним добавляются трупики вирусов и бактерий, а также разные токсины, которые проникли с пищей и воздухом.
И весь этот «мусор» из клеток откачивается с лимфой. Она забирает его, доставляет по своим транспортным каналам до лимфоузлов – своеобразных отстойников (или «сторожевых постов», как их принято называть среди анатомов). В них лимфа очищается от всего ненужного – спасибо лимфоцитам, которые вырабатываются в лимфоузлах. Это они борются со всем чужеродным и вредоносным.
Итак, лимфа «ловит» в клетках «грязь» и фильтрует ее в лимфоузлах. Это главное.
Но кроме этого, лимфа еще:
- забирает лишнюю жидкость из тканей и выводит ее наружу (сопли, мокрота, пот – это излишки жидкости, от которой организм освобождается благодаря лимфе),
- является «перевозчиком» жиров (забирает их в расщепленном виде из кишечника и доставляет к цели).
Пока лимфа бесперебойно транспортирует в лимфоузлы все, что должна, организм защищен.
Но, если «транспортная система» дает сбой (нарушается движение лимфы), или «отстойники» (лимфоузлы) не справляются с нагрузкой, возникает угроза иммунитету и здоровью.
Да и для красоты застои лимфы и закупорка узлов не проходят бесследно.
Лимфа и красота
Представь чистую быструю реку и гниющее зловонное болото. Почувствовала разницу? А теперь вообрази, что лицо – это и есть такое грязное болотце, которое образовалось из-за нарушения циркуляции лимфы.
И все эти нечистоты вылезают наружу прыщиками, отеками, мешками под глазами, дряблостью кожи, «бульдожьими щечками», складками, вторым подбородком – всем тем, что мы терпеть не можем.
То же самое и с телом. Если движение лимфы нарушено, то она застаивается, отекают руки, развивается «слоновость» ног и так далее.
Есть ли у лимфы «сердце»?
У крови есть орган, который ее перекачивает. А у лимфы нет. Ее двигатель – мышечная деятельность. Представь лимфатический сосуд, который окружен мышцей.
Мускул сокращается – лимфа проталкивается. Но, если мышца бездействует, то и лимфа не движется.
Пока человек держит мышцы в здоровом тонусе, то лимфа работает активно, наш иммунитет сильный, личико молодое и красивое.
- Поэтому ведем активный образ жизни, чтобы лимфа «качалась» и свободно перемещалась по всему организму.
- Вводим физические нагрузки грамотно, не перегружаем мышцы. Из-за зажимов мускулов могут передавиться лимфатические сосуды, что создаст антиэффект.
- Осваиваем лимфодренажные техники самомассажа лица и тела – разжижаем и очищаем лимфу, ускоряем ее циркуляцию, убираем излишки жидкости.
О том, как делать самомассаж лица, можешь прочитать в нашем блоге:
https://melannett.ru/blog/beauty/face-care/samomassazh-litsa-/
Отличный лимфодренажный эффект дает сухой массаж щеткой. Подходит для лица и тела. О нем мы рассказали здесь
А еще больше упражнений ты найдешь в инстаграме Аннетт, заходи!