"Жизнь - борьба! До обеда с голодом, после обеда со сном" (с)
Для меня, это истинно так. Я мама 3-х детей, и я хочу быть стройной.
С сегодняшнего дня буду следовать схеме:
2-я неделя - режим питания и порции;
3-я неделя - завтрак;
4-я неделя - белок;
5-я неделя - клетчатка;
6-я неделя - сладости;
7-я неделя - жиры;
8-я неделя - физическая активность;
9-я неделя - ужин;
10 - 40-я недели - закрепление результата и эксперименты.
В начале каждой недели взвешивание. По всем приемам пищи фотоотчет.
Цель - хорошее самочувствие, возможность полюбоваться собой и 60 кг.
Буду особенно рада, если кто-то захочет присоединиться и попробовать метод на себе. Обещаю поддержку.
Не большая история моей борьбы.
В детстве я не была худышкой. Конечно и толстой меня никак нельзя было назвать, скорее немного пухленькой. Но я должна была быть худышкой (в моем понимании). У меня была высокая физическая активность (я занималась хореографией, занятия были по несколько часов в день) и должен был быть хороший метаболизм в силу возраста. Но нет, я продолжала быть славным пухленьким поросеночком.
Моя любимая история, над которой мы все сейчас смеемся - это когда я пришла с очередных занятий вечером, очень уставшая, в слезах, и прямо с порога, садясь на пол, прокричала маме: "Толстая я! Толстая! ... И есть я хочу." Видимо это был он - переходный возраст.
Оказалось, я счастливый обладатель сговорчивого подсознания. Это когда очень захотелось похудеть, я решила, что похудею непременно и все. То есть больше никаких усилий прикладывать было не надо. Как-то само вдруг не хотелось съесть больше, подсознательно не особо хотелось сладкого и мучного. Все, я похудела. Дальше такой стиль жизни превратился в привычку. Оставалась я в своем весе до 18 лет, пока жизненные обстоятельства не изменились. То есть, изменились они на год раньше, но организм еще старался держаться. Что изменилось? Я закончила общеобразовательную и музыкальную школу, поступила учиться, больше не занималась хореографией, зато нужно было карпеть над учебниками, а значит подолгу сидеть и вникать. И я переехала к бабушке, которая очень любила жарить и тушить в жире. Итого - сидячий образ жизни, стресс и куча жира в рационе.
Моё "сговорчивое подсознание" помогло мне худеть еще дважды. Но годы шли, и каждый раз худелось все дольше. И вот однажды "договориться" не получилось. Зато нашлась система, следуя которой результат неизбежен. И снова маятник качнулся и я стала стройной. Но не долго мне удалось так продержаться - беременность, а затем, аллергия моего ребенка (кормила грудью, и нельзя было очень много чего) внесли свои коррективы. И хотя аллергичность ребенка сделала меня не то что стройной, но даже тощей, это же и погубило меня когда стало можно расслабиться. Если долго ничего нельзя, то когда становится можно, рвет крышу. Что бы похудеть, я вернулась к системному подходу. Но оказалось, что одной это делать совсем тяжело. Не смотря на это держать себя в допустимых границах получалось. То есть больше я не поправлялась, но и похудеть уже не надеялась. А потом пришла вторая беременность и я опять набрала.
Вот никак у меня не получается во время беременности набрать заветные 8-10кг и все! Мне повезло. Удалось найти единомышленниц среди подруг и мы худели вместе, отчитывались о съеденном и о весе. При этом каждая худела так, как считала правильным. Я похудела на 13 килограмм. И тут же забеременела в 3 раз.
Я снова на старте. Вес у меня почти такой же, как был когда я начинала худеть в предыдущий раз 72 килограмма 100 грамм. Но я совершенно не чувствую в себе сил готовить себе отдельно, и тем более к хоть какой-то мало мальской дополнительной физической активности.
И вот, я решила, что всего, что я делала раньше уже мало. Надо, что бы был наблюдатель со стороны, который меня не знает, а потому не пожалеет, и выскажет все, что думает, так как нет ни необходимости, ни потребности сохранять со мной хорошие отношения.
P.S. Пока в планах описывать подробно что нужно делать в каждую из недель, показывать на своем примере, а после 9 недели оформить итоги и выложить фото до и после.