1 февраля написала пост о том, что я буду делать целый месяц, чтобы повысить уровень выносливости, качества тела и тд. Вообщем не буду пересказывать прочитаете тут
1 марта – отчитываюсь:
Сам процесс прошел легко.
Я автоматически без планов на переход вид питания, который сейчас модно называть «интервальным голоданием» перешла в последнюю неделю.
Само так получилось) – в принципе рада этому.
Ранее силу воли направляла чтобы так питаться – мене мерещились вкусняшки и желание было в часы когда можно питаться смести побольше.
Сейчас такого гона нет – так как тело интуитивно выбрало то, что надо.
Прошла потребность в перекусах – они у меня ранее были все же под чаек чего – нибудь, а тут все что с чаем ела отсутствует.
Муж покупает себе печенья, йогурты – я спокойно к этому отношусь, кроме одного дня.
Было у меня в самом начале февраля дикое ПМС + сложности на работе свалились (и как то все в один вечер это) – я съела йогурт мужа (в содержание был сахар) и затем нутеллу заточила с чаем.
Поэтому – ну как месяц без сладкого была? – вот так была))
Но феврале и не 30 дней ))
По тому что хотела достичь:
Сон улучшился в последнюю неделю только.
Самое интересное же кг? – да?
Было 64, 900 - 1 февраля (кто ссылку в начали не открыл) – 1 марта 63, 700
Выносливость в поздние два дня зимы подкачала – а до этого две недели прям была машина! Выносливость оцениваю по тренировкам. А не субъективно
Теперь планы на март:
13 марта – у меня отгул (кто - то называет это чит мил), я не люблю эту ерунду, просто планы выпить и закусить (повод есть).
А в целом все что делала в феврале продолжаю.
Автоматически добавилось интервальное голодание – посмотрим к чему оно приведет.
И да, 10 000 шагов как были в феврале – так и остались.
Как тренировалась – так и буду, только купила тут штуковину одну – потестю и напишу может быть новый пост о ней (реклама обещает повысить результативность от тренировки , мол с ней подкожный жир топить эффективней).
Прописывайтесь на канал и следите за мной (а то я слежу за собой через раз, мне присмотр нужен) – чтобы не пропустить, мои отчеты (хорошо вести дзен – как будто дневник пишу)
А из тех кто прочитал статью 1 февраля (вас было 152 человека) – что сделали за месяц и какой результат у Вас? Пишите в комментариях, это интересно.