Приветствую вас, друзья мои.
Хотелось бы сегодня поговорить с вами о самом главном при похудении. Я думаю это ПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ и стремление её выполнить. Это очень не легко и тем более, что результат не мгновенный. Поэтому надо радоваться даже если вес встал и не двигается ни туда, ни сюда. Ведь это означает, что организм привыкает к новому весу. А чтобы "не опускались руки" надо каждый раз придумывать в процессе похудения что то новое. Тогда будет интересно и не так монотонно.
Я пробую всё. Увеличила количество разгрузочных дней в неделю, делаю их через каждые два дня. Вот хочу попробовать через день. Посмотрю как на это отреагирует мой организм. Задумываюсь об увеличении количества шагов. Ну и можно добавить физическую нагрузку, хотя бы приседания и наклоны. Но хочу сразу обратить внимание, в нашем возрасте, а мне 56 лет, приседать надо не глубоко и придерживаясь за спинку стула или подоконника. Получается что то вроде полуприсяда. Или садиться на стул и вставать, тоже не плохо. Количество упражнений каждый должен определить себе сам по самочувствию. Я себя не перетруждаю.
Ну и конечно о самом главном. Пролетели два месяца этого года. И думаю можно подвести итоги. Я ранее писала в предыдущих статьях , что хочу похудеть за год на 30 кг., а это значит 2,5 кг. в месяц. Вообщем то я справилась с этой задачей. Новый год отмечала с весом 111 кг. ,а сейчас у меня 106 кг. Ровно 5 кг. за два месяца минусом. Конечно хотелось бы побольше, но жизнь богата праздниками и от этого ни куда не деться. А в переди весна. Март в нашей семье очень богат на эти самые праздники. Только дней рождений у самых близких мне аж три и из них один юбилей, да ещё и 8 марта. Так что все испытания у меня впереди.
Ну и конечно поздравляю всех женщин, девушек, всех нас, красивых и прекрасных с наступающим праздником. Пусть мы будем здоровы, подтянуты, счастливы. И чтоб всё у нас получилось.
Читайте мои статьи, присоединяйтесь, пробуйте вместе со мной худеть и тогда у нас всё будет хорошо. До следующей встречи.
Ваша Татьяна.