Отжимания Лалейна.
Всем привет, сегодня я хочу познакомить вас с отличным упражнением на прорисовку и устойчивость вашего пресса. И это упражнение!!! Да, это отжимания Лалейна, казалось бы, ну отжимания, как отжимания, что в них такого-то. Но отжимания просты лишь на первый взгляд, и так:
Исходное положение:лягте на пол-коврик, руки выносим параллельно телу:
Если вы уверены в себе, можете переходить к следующему этапу:
Ну и самое интересное, подняться, пытайтесь напрячь и пресс, и руки:
Если первое отжимание далось вам легко, попробуйте отжаться в 10-15 повторений.
