Вот мой способ.
Он парадоксален, да.
Чтобы не срываться, надо… срываться.
Но – запланированно.
То есть шесть дней в неделю придерживаться выбранного вами способа правильного питания – с ограничением по продуктам и калориям – а в седьмой позволять себе расслабиться.
Есть что угодно.
Как ни странно, это не будет нарушением режима.
Потому что режим в данном случае – что?
А все это вместе. Шесть дней самоограничений плюс один день, когда их нет. Он – этот крайний день – повторяю, тоже входит в общую схему. В общую схему правильного питания.
Что это дает.
Очень серьезную психологическую разгрузку. Ведь когда человек считает, что чего-то любимого им он лишен навсегда – шоколадок там, мороженого, конфет – ему начинает хотеться этого с нестерпимой силой.
И рано или поздно его сила воли иссякает.
«Да пропади все пропадом!» - восклицает он, и начинает запихивать в себя обеими руками и размазывая по щекам торты и эклеры.
И не может остановиться полмесяца.
И завязывает с правильным питаем насовсем.
Не надо так.
А надо – раз в неделю.
По графику. В полном соответствии с режимом.
Если вы считаете, что этот единственный день сведет на нет все ваши недельные усилия – то это не так.
То есть в первый раз вы, скорее всего, действительно объедитесь. Но уже во второй – вряд ли.
Просто потому что – а зачем?
Никто ведь не лишает теперь вас ничего навсегда.
Через неделю снова все будет.
Сколько хотите.
И практика показывает, что при таком подходе люди особо-то и не переедают. Ну позволяют себе, конечно, того-то и того-то и во-он этого – в красивой обертке.
Да и успокаиваются.
Ну да – процесс, скажем, похудения слегка замедляется. Но во-первых – только слегка, а во-вторых – вам становится значительно комфортнее жить.
Вы избавляете себя от абсолютно ненужных и вредных стрессов.
Вы не страдаете по еде, не грезите о заветных лакомствах, таких недоступных и манящих, не вздыхаете с тоской при виде витрины какой-нибудь кондитерской.
А что страдать-то? Что грезить? Что вздыхать? Ведь все это вам можно.
Просто – один раз в неделю.
Ну так это даже и хорошо – еще вкуснее покажутся яства-то)
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.