В основе высокой эффективности методики КСМ лежат фундаментальные принципы механизмов регуляции мышечного тонуса в теле человека. Эти механизмы являются основой проприоцепции, благодаря чему человек способен контролировать свое тело в пространстве.
Знания о строении структур опорно-двигательного аппарата дают представление о глобальной роли этой системы и ее важности в организме человека. Опорно-двигательный аппарат является системой, формирующей позу человека, так называемый постуральный баланс. С одной стороны, наше здоровье находится в прямой зависимости от симметрии нашего тела, с другой стороны симметрия нашего тела достаточно сильно зависит от состояния нашего здоровья. Эти корреляции очень хорошо освещаются наукой постурологией. Интересующийся человек может сделать много открытий для себя, изучая работы ученых постурологов. Наша же задача состоит в том, чтобы показать теоретическое обоснование эффективности КСМ методики.
Чем же обуславливается столь высокий эффект от Кросстретчинг-массажа? Методология КСМ предполагает одновременную эксплуатацию двух механизмов контроля и регуляции мышечного тонуса организма в сочетании с мануальным воздействием (массаж). В медицине редко бывает, когда один плюс один, равно двум. Различные факторы, оказывая влияние на тело и действуя одновременно, индуцируют друг друга, и их интегративный эффект может в итоге равняться и трем, и тридцати трем, и даже трестам тридцати трем… Поэтому те механические воздействия, которые одновременно получает пациент во время Кросстретчинг-массажа, усиливают действие друг друга, повышая эффективность процедуры до максимума, в отличие от обычного массажа или стретчинга (растяжки). В то время, когда пациент растягивается на специализированном тренажере, длина его мышц увеличивается, что способствует возникновению афферентного импульса в мышечных веретенах и в центральной нервной системе генерируется эфферентный (ответный) импульс на увеличение тонуса мышцы во избежание ее разрыва. В тоже время, на увеличивающийся тонус мышц начинают реагировать сухожильные органы Гольджи, располагающиеся в сухожилиях и провоцировать удлинение всей структуры мышцы, что обуславливает эффект стретчинга (растяжки). Но это лишь один из двух факторов механического воздействия на опорно-двигательный аппарат при КСМ. Второй фактор реализуется специалистом (массажистом, реабилитологом), проводящим процедуру. В то время, когда пациент находится на кушетке под мощным аппаратным вытяжением, массажист дозировано оказывает механическое воздействие на места прикреплений сухожилий к костям (вернее к надкостнице), провоцируя еще большую ответную реакцию сухожильных органов Гольджи. Воздействие может быть как мануальным (руками), так и аппаратным (например, с помощью перкуссионного пистолета Fascial Gun). Таким образом происходит еще большая стимуляция расслабления мышц. Наверное, максимально правильным было бы сказать, что при КСМ происходит перепрограммирование мышечного тонуса, что способствует глобальному выравниванию осанки.
Как же связаны состояние нашего здоровья и осанка? Как они влияют друг на друга? Можно ли, влияя на внутренние органы изменять позу (осанку) и наоборот? Наш соотечественник Иван Петрович Павлов посвятил огромную часть своих исследований такому феномену, как рефлекс. Многочисленными опытами он доказал, что рефлекс – это основополагающее явление в регуляции всех процессов живого организма. Среди множества рефлексов нашего организма применимо к нашей теме особо можно выделить так называемые висцеро-соматические рефлексы и сомато-висцеральные рефлексы. По своей сути это один и тот же рефлекс, идущий в разных направлениях. В первом случае (висцеро-соматический рефлекс) получаемая информация с рецепторов внутренних органов центральной нервной системой перерабатывается и по эфферентным путям передает соответствующий импульс не только в соответствующий орган, но и в другие органы и ткани, связанные с ним рефлекторно, в частности в мышцы, вызывая в них изменения (повышение или снижение тонуса, например). Во втором случае (сомато-висцеральный рефлекс) наблюдается обратный эффект: изменения в тканях опорно-двигательного аппарата по рефлекторным связям через нервную систему способны вызвать те или иные реакции в соответствующих внутренних органах. Такими знаниями очень успешно оперируют кинезиотерапевты, работа которых основывается на влиянии через нагрузку определенной мышцы на тот или иной орган, связанный с этой мышцей рефлекторно. Таким образом не трудно обнаружить, что состояние нашего здоровья достаточно сильно влияет на осанку и наоборот. Даже не обладая медицинскими знаниями, на интуитивном уровне мы достаточно легко можем оценить, на сколько человек здоров, глядя лишь на то, как он двигается и на сколько ровная у него осанка. Кстати говоря, раньше у врачей были довольно большие кабинеты, а стол доктора стоял на максимальном удалении от входной двери. Это было именно для того, чтобы врач смог оценить свободную походку пациента, когда он шел к столу.
Многие люди вынуждены подолгу находиться в неудобном положении (например, офисные сотрудники, проводящие много времени за монитором компьютера). И у них достаточно быстро может начать меняться осанка, а вместе с тем появятся и жалобы на здоровье (головная боль, утомляемость, дисфункции желудочно-кишечного тракта). В том случае, если человек начнет обращать на себя должное внимание, начнет посещать спортивный клуб, делать регулярно массаж и тд. - он сразу ощутит разницу между:
1. Без зарядки по утрам.
2. С зарядкой по утрам.
Вместе с тем и тело отзовется благодарностью в виде улучшения осанки. Корреляция между нашей постурой и самочувствием настолько очевидна, что игнорировать ее просто нельзя. Таким образом можно и нужно поддерживать свое здоровье посредством постоянного контроля и улучшения осанки.
Если глобально взглянуть на круговерть нашей жизни, можно представить себе, сколько отрицательных факторов влияют на наш организм, и как он к ним адаптируется. Напомню про одно из определений «здоровье». В первую очередь, это способность организма противостоять окружающим на него воздействиям, начиная от гравитации (чтобы оставаться в вертикальном положении), заканчивая множественными психо-эмоциональными нагрузками. Очень часто чрезмерное воздействие этих факторов приводит к мышечным напряжениям, которые в буквальном смысле, как панцирь, сковывают тело, вызывая тот или иной телесный дискомфорт или боль. Рано или поздно подобная ситуация приведет к серьезным проблемам и опорно-двигательного аппарата (грыжи межпозвоночных дисков, артрозы), и внутренних органов, и неминуемо скажется на работе сердечно-сосудистой системы вплоть до нарушений мозгового кровообращения (инсульты). Но в нашем арсенале есть знания, и мы можем противостоять этим бедам, профилактируя их. Контроль и коррекция осанки, возможно, является тем самым заветным ключиком к разгадке тайн нашего здоровья!
Оптимальным методом для осуществления контроля над осанкой и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата является Кросстретчинг-Массаж. Обладая мощным действием на структуры опорно-двигательного аппарата, этот вид массажа позволяет добиться максимального эффекта за минимальные сроки. А эффект от процедуры ощущается достаточно долго, в отличие от эффекта аналогичных процедур и тренировок.