Наверно вы уже успели задаться эти вопросом. Так почему же всё-таки именно гимнасты обладают лучшим телосложением и с чем это связано? Разберём по порядку.
Эстетичный вид.
Именно благодаря эстетичному виду телосложение гимнастов можно назвать лучшим. И тут не важно количество мышечной массы, важно то каким образом она расположена. Достичь такого эффекта можно избегая следующих критериев, как отсутствие растяжки после тренировки и мышечного дисбаланса. Далее разберём все эти пункты!
Мышечный дисбаланс.
Итак, мышечный дисбаланс образуется за счёт большого количества изоляционных работ. То есть из того что мы качаем отдельно бицепс например, вся наша рука выглядит асиметрично. Так например подтягивания которые задействуют все мышцы руки не приведут к асимметрии. Это и является отличительной чертой гимнаста. Все упражнения, которые они выполняют, задействуют больше групп мышц чем в работе с изоляцией.
Отсутствие растяжки.
Растяжка, как ни странно, является одной из базовых нагрузок на наше тело. Благодаря растяжки мы улучшаем восстановление, а также придаем нашим мышцам правильной положение. Это и приводит к эстетичному виду.
Мы советуем проводить растяжку в конце тренировки. Так мы улучим восстановление, а также сможем лучше растянуться (на разогретые мышцы растяжка идём лучше).
Статический комплекс.
И пожалуй последнее на сегодня - это статический комплекс. Мы напомним что статика - это удержание своего тела в одном положении. Именно статика способна напрячь наши мышцы нестандартным образом, что и проводит к эстетичному виду всего тела.