Вы уверены в том, как планировать питание дома, или у вас проблемы с планированием еды? Может быть, вы новичок в этом и задаетесь вопросом: «Как мне начать?» Ты не одинок. Каждый в какой-то момент своей жизни новичок в планировании еды. Даже люди, которые любят готовить, как я, часто обнаруживают, что планирование еды - это больше работа, чем ее приготовление.
На самом деле, у меня было много дней, когда у меня было то, что я называю «блоком планирования меню». Я достаю листок бумаги со всеми благими намерениями написать меню на неделю, а потом не могу придумать, что бы отложить! Пусто. Никакого вдохновения. Ничего.
В такие моменты я обращаюсь к Pinterest или своим верным кулинарным книгам здесь, дома. Визуальные эффекты, как правило, дают мне немного вдохновения для написания меню.
Планирование питания не должно быть утомительным процессом. Вам просто нужно найти метод, который работает для вас на той стадии жизни, в которой вы находитесь. Для родителей с маленькими детьми он может выглядеть совершенно иначе, чем для родителей подростков. Фактически, я сделал все, от трехнедельного сменного меню до всего, что смог найти в кладовой и в холодильнике в тот день.
За прошедшие годы я нашел несколько других инструментов и стратегий, которые немного упростили мне планирование еды. Возьмите из этих идей то, что вам нужно, и либо заставьте их работать на вас, либо выбросьте их, и не сравнивайте себя с другими.
Когда мои дети были маленькими, мне было полезно иметь трехнедельное меняющееся меню. Правильно… уже запланировано три недели приема пищи, обед и ужин. Три недели были для нас хорошим сроком. Было много дней, в которые можно было включить любимые блюда и самые разнообразные продукты. Когда истекли три недели, мы начали все сначала.
Ресурсы для планирования питания
Нужна небольшая помощь для начала работы? У меня есть бесплатный шаблон планирования меню, который можно загрузить себе . Включает шаблоны меню на завтрак, обед и ужин. Вы можете запланировать от одной до трех недель на каждую.
И не забудьте бесплатную таблицу планирования питания, которую можно забрать также себе, чтобы помочь вам организовать свои любимые идеи для блюд. Использование этих инструментов и идей, перечисленных выше, может помочь вам планировать здоровое питание для вас и вашей семьи каждую неделю.
С вами было Место здоровых идей, спасибо что прочли нашу статью, надеемся что она была полезной.
Это ещё не все, что мы приготовили для вас.
Дальше больше, ставьте лайки, если вам понравилось. Комментируете и пишите своё мнение, поэтому поводу, ведь только так мы понимаем, как становиться лучше.
