После долгой зимы в это трудно поверить, но лето уже на подходе; а вместе с ним и более теплая погода. Как только ртуть начинает подниматься, многие люди думают о пикниках и обедах .
Когда вы готовите и принимаете пищу на открытом воздухе, легко ввести еще несколько факторов риска пищевых заболеваний, например, ненадлежащее мытье рук, неправильное обращение с едой и недостаточное приготовление пищи, чтобы убить болезнетворные микробы.
В результате в летние месяцы увеличивается количество случаев заболеваний пищевого происхождения. Это нехорошо.
Одна из вещей, о которых я думал в этом году, - это как организовать более организованное планирование меню и приготовление еды. Планирование и приготовление блюд и ингредиентов заранее - один из лучших способов сэкономить время, деньги и обеспечить здоровое питание для своей семьи. Я уже писал об этом раньше и давал много советов, которые помогут вам спланировать заранее. Чтобы достичь своей цели, я составил меню для своей семьи, и сегодня я делюсь с вами первыми двумя неделями. Это меню ужина с понедельника по пятницу, и я надеюсь поделиться с вами другими блюдами в течение года.
Одна из вещей, которые следует помнить при работе с меню, - это рассматривать их как основу для ваших блюд. Почему? Потому что жизнь случается, и вы не всегда можете приготовить еду, которую планировали изначально. Может быть, вы обнаружите, что у вас осталось больше еды, чем вы ожидали, или что-то запаздывает на работе, и вы в конечном итоге приносите еду домой на ужин. Это нормально. Это реальность. Но если у вас есть базовый план, он поможет вам класть на стол сытную еду чаще, чем вечером. Не стесняйтесь использовать это меню в качестве основного плана и изменять его в соответствии со своими вкусами, бюджетом и образом жизни.
Наряду с меню ужина я включил идеи приготовления еды на неделю. Большинство из них - это подготовительные работы, которые вы можете выполнить в понедельник, чтобы подготовиться к остатку недели.
Меню представлены в формате для удобной загрузки.
Планируете ли вы свое питание и меню заранее? Как это помогло вам обеспечить свою семью здоровым питанием? Я хотел бы услышать ваши мысли в комментариях ниже!
С вами было Место здоровых идей, спасибо что прочли нашу статью, надеемся что она была полезной.
