ЛФК после инсульта лето 2018, я понимала уже после первой реабилитации, что мне очень нужно.
То есть, я тогда не понимала почему, но, интуитивно знала, что мне помогали физические упражнения, лечение лекарствами и физиопроцедуры.
После лечения в четвертый раз в мае-июне 2018 г. в Центре нейрореабилитации Красноярска, я понимала, что мне необходимо продолжать самостоятельно тренировки.
В этот раз, врачи и инструкторы Центра мне помогли научиться лучше ходить.
Другими словами, реабилитолог мне назначил устройство на ногу, для того, чтобы ступня не заваливалась и становилась прямо.
Честно говоря, мне это в то время, очень сильно помогло.
Прежде всего, самое главное, я перестала боятся наступать на поврежденную ногу.
Во-вторых, инструкторы научили меня как правильно двигаться, то есть, правильно ходить.
В-третьих, специалисты научили меня новым упражнениям для ноги и руки.
ЛФК ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА, ЛЕТО 2018 В КРАСНОЯРСКОМ КРАЕ
Когда меня привезла мама к себе в деревню в Красноярском крае после четвертой реабилитации, я буквально на следующий день сказала, что хочу заниматься на тренажерах.
Деревня то деревней, но, на самом деле мама живет в районном центре.
И, конечно, как и в других районных центрах, инфраструктура какая-то была и есть для занятий физическими упражнениями.
Я знала из рассказов местного логопеда Людмилы Михайловны, что в деревне есть хороший спорткомплекс, и даже два.
Один принадлежит муниципалитету, а, другой частной фирме.
А, также, есть большой стадион.
Мы с мамой договорились, что мы завтра поедем вместе с ней в спортзал.
Потому что, я поняла, что занятия на тренажерах 10 дней в Центре реабилитации за 3-4 месяца ощутимый толк не принесет.
Тренажеры
На следующий день мы вызвали такси и поехали в муниципальный Дворец спорта под названием «Олимп».
Из машины, я увидела новое двухэтажное современное здание.
Мы зашли в спорткомплекс, и увидели сотрудницу, которая рассказала нам на каких условиях и как можно заниматься.
Мы поняли, что мне можно заниматься каждый день до обеда, причем это бесплатно.
Так как Олимп принадлежал муниципалитету района.
Тренажеры находились в большом спортивном зале, с одной ее стороны.
Там было очень непонятных тренажеров, я только увидела, то, что мне было хорошо знакомо, а, именно, велосипеды и беговая дорожка.
Другие разнообразные тренажеры, вероятно, были для разработки мышц туловища с разным весом.
Сразу же в этот день я начала заниматься на велосипеде и на беговой дорожке.
Между тем, мне было непривычно и неудобно заниматься на велосипеде.
Потому что, он был устроен как для здорового человека, а, не как был специальный велосипед для инсультников.
Но, постепенно, за 3-4 раза я более-менее уже привыкла к этому велосипеду.
Хочу уточнить, что у инсультника, как правило, не работает половина туловища, особенно рука.
Но, у меня через 9-10 месяцев пораженная рука, благодаря ежедневным занятиям специальной физкультурой, была достаточно крепкая.
То есть, я упиралась на руль двумя руками, причем, все-таки больная не чувствовала ничего, не была восстановлена чувствительность.
С занятиями на беговой дорожке было хуже.
Почему?
Она была механическая!
Но, тем не менее, я занималась на ней.
Правда, я «бегала» в ортезе на пораженной ноге.
Несколько раз мама меряла мне давление сразу после на велосипеде и на дорожке.
А, потом, мы поняли, что я могу ездить самостоятельно без мамы.
То есть, я уже привыкла залазить и слазить с велосипеда и научилась ходить на дорожке для тренировки.
Вызвать такси и самостоятельно я уже тоже привыкла.
В результате, летом 2018 г. я уже стала самостоятельно передвигаться по деревне, я начала социализироваться после инсульта.
Занятия физическими упражнениями
Кроме этого, я так же занималась самостоятельно ЛФК после инсульта летом 2018.
То есть, по утрам я продолжала с осени 2017 г. делать зарядку для руки и для ступни ноги.
Причем, даже после того, что моя рука могла подняться полностью над головой, благодаря ее разработке инструктором по ЛФК Центра.
Конечно, после каждой реабилитации, я добавляла новые упражнения, которые мне рекомендовали реабилитологи и инструкторы.
Для справки:
Например, после четвертой реабилитации, я начала делать упражнения для растяжки мышц голени.
Например, после четвертой реабилитации, я начала делать упражнения для растяжки мышц голени.
Поэтому, их нужно регулярно тянуть, то есть делать специальные упражнения.
Меня научили тянуть мышцы голени, став на переднюю часть стопы на приподнятый, например, порог дома.
И, как можно больше тянуть и тянуть.
То есть, задача была тянуть мышцы голени и одновременно поднимать вверх стопу, для разработки связок.
Ходьба
Между тем, все равно, самым главным упражнением или процедурой для меня была и есть ходьба.
Практически, я каждый день ходила и ходила по деревне, увеличивая каждую неделю количество пройденных метров.
То, есть, два дня в неделю я ездила в спорткомплекс на такси, после занятий, я шла пешком до дома.
Конечно, я заметила все лавочки, все места, где я смогу передохнуть после ходьбы.
Слава ЛАВОЧКАМ!
Действительно, после перенесенного инсульта с глубоким парезом, очень и очень тяжело восстановить ходьбу.
Но, терпение и труд все перетрут с помощью лавочек!
