Коллаген – белок, вырабатываемый естественным путем в организме, также является популярной добавкой и ингредиентом косметических средств, который, как утверждается, улучшает здоровье вашей кожи.
Производители косметики с коллагеном утверждают, что она может улучшить эластичность кожи, уменьшить видимые морщины и увеличить приток крови к коже. Коллаген – это один из основных строительных блоков для ваших костей, кожи, волос, мышц, сухожилий и связок. Коллаген вырабатывается не только в нашем организме, он также может быть получен из растений и животных. Он доступен в формах для местного применения и в форме для приема внутрь, а в прошлом был также популярным препаратом для инъекций.
Начиная с 25 лет, мы постепенно теряем коллаген, а что касается женщин, в первые 5 лет менопаузы коллагена вырабатывается на 30% меньше. Поскольку мы теряем его с возрастом, многие используют добавки коллагена, но специалисты не уверенны, приносят ли они пользу. Проблема в том, что большинство продуктов, которые мы принимаем, расщепляются желудочными кислотами и не всасываются в кровоток. Неясно, поглощаем ли мы проглоченный коллаген или он полностью расщепляется в желудке.
Если говорить про местное применение, нанесение коллагена на кожу, к сожалению, не стимулирует его выработку организмом. Однако известно, что он обладает большим увлажняющим действием, поэтому, если вы используете крема с коллагеном в уходе, то это не проблема. Можно использовать ретинол и третиноин: научно доказано, что они способствуют образованию коллагена. Кроме того, антиоксиданты, такие как витамин С, могут убрать воспаление, которое вызывает повреждение коллагена в вашей коже. Исходя из того, что известно на данный момент, люди, вероятно, получат больше пользы от продуктов по уходу за кожей с ретинолом или витамином С, чем от крема, содержащего коллаген.
Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген, поэтому важно ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как фрукты и овощи, также может предотвратить распад коллагена.
Примерно в 1980-х годах, до того, как филлеры гиалуроновой кислоты появились, инъекции с коллагеном использовали для смягчения морщин и увеличения губ. С тех пор их заменили инъекций с гиалуроновой кислотой, у которой более длительное действие.
Необходим ли вам коллаген? Это главный белок в организме, поэтому его нужно восполнять. Эффективность добавок ещё не доказана, и исследований на эту тему довольно мало. Лучшим решением будет придерживаться сбалансированной диеты, которая включает продукты, богатые белком.