Читая одну из книг Сержа Гингера📗, увидел модель из 5 пунктов, с помощью которой он объясняет, что гештальт-терапия работает с человеком целостно.
Очень часто находясь в отношениях мы даже если и чувствуем какой-то дискомфорт, но не понимаем в чем дело и соответственно не знаем, что необходимо предпринять, дабы эта тревога ушла. Предлагаю несколько моделей , которые помогут понять что именно может быть не так.
ЧТО ИМЕННО ТЫ ХОЧЕШЬ и МОЖЕШЬ УЛУЧШИТЬ В СВОИХ ОТНОШЕНИЯХ:
1. Физическое (физическая привлекательность, качество секса, качество телесной жизни, физическая развитость, регулярность тренировок и ухода за собой)
2. Аффективное❤️ (чувства, эмоции, насколько открыто пара обсуждает их, не подавляют ли партнёры свои чувства, насколько разнообразной является палитра чувств и эмоций, которую они испытывают в отношениях, проводя время вместе и т.п.)
3. Рациональное💭 (насколько интересно вам друг с другом, как много тем вы можете обсуждать глубоко и развернуто, можете ли вы посоветоваться друг с другом, принимать эффективные решения, обогащать друг друга разными неожиданными точками зрения, делиться знаниями из разных сфер, учить друг друга чему-то, что отлично получается у вас и др.)
4. Социальное🤙🏽 (не замыкаетесь ли вы только лишь друг на друге, насколько широкими являются ваши социальные панорамы, насколько вы социально активны, как много у вас общих друзей, насколько хорошо вы умеете интегрировать друг друга в разные компании людей, знакомить со своими друзьями, коллегами, если это нужно и хочется)
также интересно: Большинство людей уничтожают в себе творческие способности. Почему? Мнение психолога
5. Духовное😇 (насколько часто вы обсуждаете духовные вопросы, разговариваете о жизни, о культуре, о вопросах смысла и предназначения, творчества, искусства; какой смысл вы играете в жизни друг друга, вдохновляете ли вы друг друга на творчество, занимаетесь ли вы совместным творчеством и др.)
ВАЖНО
Определив, в какой из 5 зон провалы, сразу определите простые действия, которые могут помочь:
- сходите на свидание в новое место.
- познакомьте партнера с кем-нибудь из своих друзей.
- посоветуйте книгу
- признайтесь в существовании проблемы.
- посмотрите вместе фильм и обсудите его.
- сходите на выставку или в спортзал.
- займитесь своим телом и т.д.
Вариантов на самом деле много, думаю суть вы уловили.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
А вы следите за качеством своих отношений?
#серж гингер #совет психолога #чувства #эмоции #семейная психология