Эмоции - куда более сильная и глубокая вещь, чем может показаться. Особенно, если речь идет о непрожитых, неосознанных эмоциях. Именно не пережитая эмоция ведет к формированию блоков в теле.
В психологии "блок " - явное, конкретное напряжение тела и определенных его участков.
Все просто - в момент сильного эмоционального потрясения тело сжимается, и ты, буквально, чувствуешь напряжение. Начальник унизил тебя словесно на глазах у всех, в автобусе тебе нахамили, а нерадивый водитель, пролетая мимо, облил грязью из лужи... И каждый раз ты очень хотел ответить, но воспитанная годами вежливость не позволила этого сделать - если эти ситуации тебе знакомы, скорее всего в твоем организме полно эмоциональных блоков.
Если же ты осознал свои эмоции, смог отреагировать - напряжение рассеется. Но если реакция была насильно сдержана, например, ты хотел что-то сказать или элементарно расплакаться, но усилием воли сдержался - твое напряженное тело не сможет расслабиться, зависнув в том положении, сформировав при этом устойчивое и идентичное поведение для похожих ситуаций.
Говоря о блоках, я имею в виду только негативные эмоции, ведь именно при них мозг «напрягается», выпускает энергию, чтобы спасаться или защищаться. Радостные эмоции имеют совершенно другое воздействие на организм - тело, наоборот, расслабляется.
Вышеупомянутый блок формируется в том участке тела, который должен был быть использован для реагирования на эмоциональный всплеск. Если ты хотел сказать и не сказал - будет болеть горло, поднял руку для удара, но не ударил - случится проблема с рукой.
Но также существует диалектическое формирование блоков в определенном участке тела, например, если ты в порыве кричишь: «Глаза б мои его не видели» или «Его слова мне ножом по сердцу». Нетрудно догадаться, что в первом случае блок затронет именно глаза, а во втором заденет сердце. И таких зажимов = блоков в твоем теле может быть огромное количество.
И данная ситуация будет лишь усугубляться, обрастая новыми слоями.
Проблема в том, что мы редко акцентируем на этом внимание и постепенно свыкаемся. Постоянное напряжение формирует также чувство повышенной тревоги, и, как следствие, плохое настроение, стресс, усталость и куда более глобальные проблемы со здоровьем, вплоть до серьезных заболеваний.
Опасность в том, что эмоциональные блоки имеют тенденцию накапливаться и развиваться в нашем теле, оседая в органах и системах. Именно они являются причиной многих болезней. Подобные заболевания называются психосоматическими. То есть, спровоцированные внутренними переживаниями и негативными психологическими установками.
В связи с чем очень рекомендую научиться проживать каждую эмоцию, независимо от того, несет она в себе негатив или позитив.
Поговорим также о способах снятия этих блоков, существует несколько эффективных вариантов.
Первый из них: изучить собственное тело. Логичнее делать такое упражнение где-то, где ты можешь исследовать свое тело спокойно. Действительно рассмотреть себя, выяснить сколько родинок у тебя на левой лопатке и искренне этому порадоваться, ведь твое тело – абсолютно уникальное.
Изучая свое тело, ты обнаружишь, что на разных участках чувствительность разная: где-то чувствуется каждый вздох, а где-то только общее давление или вообще ничего не чувствуется.
Возможно, при исследовании каких-то участков всплывут воспоминания, придут на ум какие-либо образы – всё это (ощущения, движения, эмоции и воспоминания/образы) нужно обязательно записать по окончанию практики.
Далее, я рекомендую заниматься спортом. Это естественный способ, да еще и весьма полезный, для высвобождения энергии. Особенно эффективным вариантом активности будут танцы. Включи любимую музыку и повеселись уже.
И, конечно, старайся меньше сдерживать эмоции. Если уж хочется высказать все в ответ – сделай это. Если такой возможности нет и это будет неуместно, то приди домой и одержи яркую победу в бою с подушкой. И можно плакать, в конце концов – это самый простой способ снять эмоциональное напряжение.
Ко всему добавляем медитацию и глубокое дыхание. Важно понимать, где именно находится сгусток энергии, нужно наблюдать за своим телом, полностью ощущая его. Нужно каждый день обращать внимание на все сообщения, которые посылает твое тело – болит что-то, где-то небольшой спазм – не нужно пускать это на самотек и ждать чуда. Забота о своем теле поможет тебе находить эмоциональные блоки и разбираться с ними.
И последнее, но довольное значимое: ничего не получится без прощения. Вспомни прошлое, осознай все эмоции, которые пришлось сдержать и прости каждого, кто принес тебе эмоциональное потрясение. Если не можешь простить мысленно – запиши все, что так хочется сказать этим людям. Лишь при искреннем прощении мы можем пробовать работать с блоками в теле.
Человек - не камень и эмоции - огромная составляющая нашего существования, игнорирование которой ведет к проблемам со здоровьем и ухудшению качества жизни.