Как оставаться на плаву, психически здоровым, достигать свои цели, великолепно выглядеть несмотря на тотальный информационный бум и катастрофическую нехватку времени?
По уникальным подсчётам учёных, на мозг человека XXI века в каждую секунду обрушивается более 4 млн бит информации, которые он получает с помощью разных анализаторов – систем восприятия.
У меня за спиной 2 высших образования и 25 лет опыта многогранной работы с людьми в системе социальных служб. Да и куча личных ситуаций научили меня грамотно справляться с вечной нехваткой времени. Своими советами делюсь с вами.
Как я справилась с вечной нехваткой времени
1. Расхламление
Навела порядок в шкафах, полках: разложила все вещи, бумаги, документы по местам, которые известны и удобны мне.
Чтобы не вносить неразбериху в ваши дела и документы, лучше поговорить и предупредить домочадцев «на берегу» о том, чтобы они не трогали и не перебирали вещи без вашего ведома и разрешения.
2. Рутина
Многие начинают себя корить за то, что не успевают реализовывать свои планы, цели, повседневные задачи. Но рутина — истина, от которой не уйти. Поэтому нужно воспринимать и принимать её спокойно.
3. Планирование времени
Классический тайм-менеджмент, то есть планирование, которое значительно облегчает нашу жизнь, подходит не всем.
Есть два типа людей, отличающихся типами нервной деятельности, признаками и, соответственно результативностям своих действий.
Нет плохого или хорошего типа. Каждый человек индивидуален. Нужно просто знать себя и слушать своё тело. Оно никогда вас не обманет.
4. Энергетика
Нужно смотреть, на что, кого, куда вы сливаете свою драгоценную энергию:
- сколько времени тратите на сон и отдых;
- активные действия;
- с кем и как общаетесь;
- сколько времени просиживаете в социальных сетях, у телевизора, слушая новости о бесконечных несовершенствах нашего бытия.
Очень классная и полезная штука — хронометраж.
Если набраться терпения и понаблюдать за своими действиями в течение нескольких дней под запись на бумаге с ручкой, то результаты вас просто ошеломят. Видите, куда уходит время и вообще многое про себя узнаёте.
5. Эмоции и круг общения
Вы живёте в социуме. Ежедневно общаетесь по множеству вопросов с разными людьми. Естественно, по разным поводам испытываете всевозможные эмоции. Хорошо, если большая часть испытываемых эмоций положительная.
А если эмоции отрицательные и их, ох, как много! И как же долго вы крутите в голове динамо-машину, выматываете себя вопросами: почему и отчего?
Нас не учили, как правильно справляться со своими эмоциями. Вот отсюда сначала возникают непонятные и не диагностируемые боли в теле.
7. ПМП
Программы поведения, привычные сценарии и модели поведения, шаблоны, большинство которых закладываются в детстве, а потом во взрослом возрасте.
Привычные модели поведения, как и любая медаль, имеют две стороны.
Эта штука классно экономит нашу энергию и время!
Если вы хотите получить что-то новое, интересное и перспективное в своей жизни, стоит изменить:
- привычные сценарии и модели поведения,;
- убеждения;
- отношение к кому или чему-либо;
- посмотреть на людей, ситуацию под другим углом.
И ещё. Ответственность за всё, что происходит в вашей жизни нужно взять на себя.
И действовать.
Вы же Авторы своей жизни!
Интересно узнать, а как вы ведёте себя в повседневной жизни и критических ситуациях при нехватке времени, что предпринимаете, чтобы наверстать наш самый ценный и невосполнимый ресурс?
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Смайлик не могу загрузить.
Подписывайтесь на канал