Часто слышу мнение, что вот наши предки, прабабушки, прадедушки, не заморачивались — ели-пили что хотели, по фитнес-клубам не ходили, пахали, вкалывали и жили долго без болезней. И вроде бы не поспоришь, НО!
Я присмотрелась к жизни своих предков, проанализировала то, что мне рассказывала бабушка, и для себя сделала вывод, что всё-таки мои родные заботились о здоровье, просто не акцентировали на этом внимание. Они жили, как их учили родители и считали это нормальным укладом. Никто не говорил, что нужно делать что-то конкретное, чтобы быть здоровым, — просто передавали традиции.
Мои предки как минимум соблюдали три золотых правила:
🔹 следовали режиму дня,
🔹 ели в меру,
🔹 радовались жизни.
Вставали и ложились спать по нашим меркам рано, и можно говорить, что тому способствовала окружающая действительность, а всё-таки и в прошлом находились люди, которые спали до обеда и гуляли ночи напролёт. Многие же вынуждены были вкалывать, а потому предпочитали отсыпаться. Так что для меня совсем неудивительно, что именно те, кто много работал, и были здоровее.
К тому же все мы знаем о пользе физической нагрузки. Раньше большая часть населения получала её на работе, как бы незаметно, теперь же мы называем это заботой о здоровье и выделяем для этого специальное время.
Что касается еды, то по разным причинам, отчасти из-за отсутствия такого разнообразия, отчасти из-за того, что придерживались постов, но едой не злоупотребляли, хотя и о диетах особо не рассуждали. Всегда был завтрак, обед и ужин, а в выходные с удовольствием устраивали застолья с гостями, но опять-таки, всё это была в основном домашняя простая еда.
Да, можно сетовать, что раньше продукты были лучшего качества, что ели домашнее-деревенское, и всё же, просто не было принято есть когда вздумается. Был режим питания и все его придерживались. А застолья и посиделки как раз добавляли той радости в жизнь, без которой, как нам теперь рассказывают все психологи, невозможно оставаться здоровым. Человеку нужен человек. И общение нам просто необходимо, разумеется, каждому в свой степени.
Подвожу итог. На мой взгляд, предки наши успешнее заботились о своём здоровье, — у них это получалось естественно. И, конечно же, я не говорю о той заботе, которая подразумевает регулярные походы по врачам и приём лекарств пачками. По моему опыту, отлаженные режим дня и питание куда действеннее, чем новейшие таблетки.
***
Дочитали до конца и поставили 👍 – искренне благодарю! Подписывайтесь – будем дружить 😊