У вас есть проблемы с потерей веса? Или вы хотели бы проиграть быстрее? Вы пришли в нужное место. Будьте готовы к потере веса без голода.
Наши традиционные представления о похудении – меньше есть, больше двигаться – требуют большой силы воли. Подсчитывая калории, тренируясь часами каждый день и пытаясь игнорировать свой голод? В американской лаборатории DietDoctor считают, что это ненужные страдания и, скорее всего, пустая трата вашего времени и драгоценной энергии.
В конце концов люди часто сдаются. Чрезмерное внимание к подсчету калорий, безусловно, не слишком помогло обратить вспять нынешнюю эпидемию ожирения.К счастью, может быть и лучший способ.
В чем же суть? Калории - это не единственное, что имеет значение для похудения. Ваш вес также регулируется гормонально. Если вы уменьшите свой голод и уровень вашего гормона накопления жира, инсулина, вам, вероятно, будет легче сбросить лишний вес.
Топ-18 советов по снижению веса
- Ты готова? Вот и мы. Начните с самого верха списка (самого важного) и спускайтесь вниз так далеко, как вам нужно. Может быть, вам нужен только первый совет?
- Выберите низкоуглеводную диету
- Ешьте когда голодны
- Ешьте настоящую пищу
- Ешьте только когда голодны
- Измеряйте свой прогресс с умом
- Избегайте фруктов
- Избегайте пива
- Избегайте некалорийных подсластителей
- Просмотрите любые лекарства
- Меньше стресса, больше сна
- Ешьте меньше молочных продуктов и орехов
- Добавляйте витамины и минералы
- Используёте прерывистое голодание
- Упражняйтесь с умом
- достижения оптимального кетоза
- проверь свои гормоны
- Подумайте о таблетках для похудения (Если вы в отчаянии)
В последующих статьях я вам подробно объясню про каждый пункт из списка
Поэтому ждите новые и интересные статьи ежедневно!
А пока что пишите комментарии, подписывайтесь на меня!
Удачной вам недели!