- Не важно, насколько все плохо, ты всегда можешь сделать все еще хуже.” ― Randy Pausch
А с вами легко жить?
Одним из отличительных признаков счастливых пар является их непринужденность в обществе друг друга.
Никто из нас не совершенен: мы все бываем раздражительными, тревожными и напряженными. У всех нас бывают плохие дни. Но ключ в том, чтобы понять, что именно нас раздражает и изменить ситуацию.
Самые трудные люди — это те, кто знает, что с ними трудно (обычно потому, что им неоднократно об этом говорили), но они не хотят менять ситуацию. Бывает и другая ситуация, когда человек не понимает, почему его поведение затрудняет общение.
Вашему вниманию предлагаем основные привычки, которые усложняют жизнь тем, кто рядом с нами.
1. Слишком негативное отношение к критике
“Я перестал ненавидеть и начал просто быть. Всю свою жизнь я был самым защищающимся человеком, которого только можно встретить, неспособным терпеть любую критику. Но теперь я начал слушать и быть”. ― Энтони Кидис
Однажды я видел, как мужчина систематически разрушал свой второй брак с прекрасной женщиной, потому что принимал все близко к сердцу. Она даже не могла создать себе сад, чтобы он не подумал, что это плохо отражается на его идеях и навыках. И — к сожалению — это все потому, что его вырастил отец, который только и делал, что унижал его.
Многие люди очень чувствительны к критике. Обычно это результат того, что человека сильно критиковали; неоднократно заставляли чувствовать себя недостаточно хорошим. Иногда нетерпимость к критике родом из детства , иногда как последствия сложных отношений во взрослой жизни. Ваш партнер должен иметь возможность поделиться идеей или рассказать о своих чувствах, возникших из за вашего поступка, без страха вас обидеть, причинить боль.
Если вы услышали критику в свой адрес, не торопитесь обижаться и активно защищаться - возьмите паузу, успокойтесь, поразмышляйте, есть ли действительно причины для критики.
2. Распределение бытовых обязанностей
Многие пары сообщают, что неопределенность в отношении домашних обязанностей или необходимости нести домашнюю нагрузку вызывает негодование и напряжение в их отношениях. Это имеет тенденцию обостряться, когда появляются дети, а сумасшедшая занятость работой и семейной жизнью давит на каждого. Важно договориться, услышать друга друга. Пусть каждый в паре спросит друг друга - что я могу сделать для тебя?
3. Проводить больше время в смартфоне и других устройствах
“Все крайности чувств связаны с безумием” ― Вирджиния Вулф.
Смартфоны лидируют в числе главных саботажников в отношениях. Неудивительно, что большинство из нас тратит слишком много времени на свои смартфоны — ведь они являются бесконечными источниками развлечений.
Подумайте, на что вы больше всего тратите свое время ежедневно? И если вы чаще со своим смартфоном и даже общаетесь с своим партнером чаще онлайн, это повод задуматься. Выход - договориться проводить определенное время с друг другом, не отвлекаясь или совсем отключив все гаджеты.
4. Постоянно рассказывать о своих рабочих проблемах
“Беспокойство не опустошает завтрашний день своей печалью, оно опустошает сегодняшний день своей силой” ― Корри Тен Бум
Да, иногда, есть веские причины для жалоб, но бесконечное словесное выражение ваших тревог и стрессов не поможет вам, да еще и создаст негативную ментальную петлю, которую трудно разорвать. Не надо приносить весь свой стресс от рабочих проблем домой.
Не надо вываливать его на партнера и других членов семьи. Важно осознанно оставлять все свои рабочие проблемы за порогом своего дома. Просите о поддержке не выливая накопленный негатив за день. Есть разные способы избавления от негатива. Найдите свои.
5. Контролировать то, что контролировать невозможно
“Насколько тяжелее последствия гнева, чем его причины” — Марк Аврелий
Гнев не должен подавляться, это полноценная эмоция. Вполне справедливо испытывать чувство отчаяния от некоторых вещей, происходящих в мире прямо сейчас. Но если вы кричите в телевизор, потому что ненавидите того или иного политика, или чувствуете, как кровь приливает к горлу от прочитанной истории, или возмущаетесь статьей в газете, возьмите себя в руки.
Оцените, можете ли вы внести какие-либо изменения в рассматриваемый вопрос. Если есть что-то конструктивное, что вы можете сделать, сделайте это. Если нет, не стоит злиться, отчаиваться, срываться. Все эти эмоции не только вызывают стресс у окружающих, но и просто бесполезны.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"