Георгий Григорьевич Зобач – спортсмен со стажем в силовом спорте более 49 лет.
Сегодня он продолжит отвечать на самые интересные вопросы, которые поступают в его адрес в колоссальных количествах уже не первый год.
Георгий Григорьевич очень опытный и толковый специалист, обладающий помимо исчерпывающей теоретической подготовки так же и богатым практическим опытом в силовом спорте и тренерской деятельности.
Вопрос: А можете посоветовать советские книги по общему физическому развитию ?
Ответ: Я читал по силовой подготовке все в подряд, по разным видам спорта (от легк. атл. и борьбы до лыжного спорта, фехтования и прыгунов в воду). Брал в библиотеках, раньше с книгами в продаже было тяжелое положение. Сейчас и не вспомнить.
Вопрос: Здравствуйте, подскажите книгу, или статью, которую вы считаете хорошей, по ТА?
Ответ: Читайте Воробьева, Фаламеева, Медведева. В каждой есть золотые абзацы! А так, я уже и не помню, много лет прошло, а брал их в библиотеках.
Вопрос: Георгий Григорьевич, такой легкомысленный вопрос - стоит ли разминаться с пустым грифом? Или это привычка, оставшаяся от начала занятий спортом, когда пустой гриф имел какой то вес?
Сейчас кажется, что целесообразней повесить по десятке хотя бы вместо пустого, но привычка живет в залах!
Ответ: В молодости я в начале тренировки прыгал (так-сяк)). И на шв. стенке делал 2-3 подхода на пресс. А потом хватался за гриф. Хотя не считал, что я хорошо разминаюсь. Многие мои знакомы тратили на разминку много времени и делали ее качественно.
Сейчас, даже, в приседаниях делаю 2 подхода с грифом. Но чувствую хороший тонус только в конце упражнения - старость((. Прибавлять к разминочным весам крохи считаю глупостью. Не стесняйтесь сделать даже 3 похода с грифом. Легкоатлеты на разминку тратят по 40 минут!
Вопрос: Геогрий Григорьевич, а как часто можно приседать со штангой над головой? И еще один вопрос, может смешной, вы поститесь? Спасибо!
Ответ: Если как разминочное, то можно на каждом занятии. А так до 2 раз в неделю достаточно.
Я воспитывался в социалистическом мире. И у меня большой пробел в других вероисповеданиях и обрядах. Ем я все, чем меня угощают. А покупаю себе, то на что хватает денег.
Вопрос: Георгий Григорьевич, как думаете есть ли смысл на время отказаться от жима лежа, в пользу швунга. Морально устал жать - уже "тошнит" от него)
Ответ: ДУША всегда знает точно, чего она не хочет. Задача РАЗУМА в процессе поиска цели, состоит в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая внимание на состояние ДУШЕВНОГО комфорта.
В Вашем случае стоит. И думаю результат в жиме не УЙДЕТ!
Вопрос: Георгий, вопрос о натуральных результатах и результатов с применением химии, какая разница в цифрах может быть?
Ответ: Я никогда не даю таких характеристик спортсменам и результатам. У меня одна градация к занимающимся: атлеты которые ходят в зал 2-3 раза в неделю и спортсмены которые тренировочный процесс поставлен во главу угла!
Если пишут, что я натуральный ББ и ПЛ и занимаюсь 4 по10 или 5 по 5, меня это улыбает! Спортсмен (легкоатлет, гимнаст, пловец, ...) и занимающийся для выполнения кмс в жиме лежа - это как космонавт и мальчик с лобзиком, выпиливающий планер.
Полярные подходы к целям, это надо учитывать. А просто применение "химии", это как фактор перепрыгнуть на другой уровень, не проходя наработки и совершенствования своего организма.
Вопрос: Георгий Григорьевич, скажите, можно ли освоить несколько движений из ТА (рывок, жим) для себя лично читая литературу и просматривая видеоролики или это все будут танцы с бубном?
Возможности записаться на секцию нет, зато есть под рукой помост, штанга и много блинов.
Ответ: Трудно очень освоить движение по книгам. Это как расписать танец, не хватит и 100 страниц, чтобы описать минутное движение. Начните с подсобных упражнений: швунг жимовой, уходы рывковые, приседания на груди.
Продолжение следует!