Причина из-за которой я решила написать эту статью, это ужасное выпадение волос, ломкие кончики и жирный блеск у корней. С такими проблемами сталкиваются очень многие, и начинают решать проблемы масками, шампунями и бальзамами. Но с начала надо наладить своё питание, так как такие проблемы с волосами возникают, в основном, из-за недостатка витамин и микроэлементов. Строительным материалом волос служит кератин - белок, состоящий из аминокислот. Этим веществом богаты такие продукты как : яйца, молочные продукты, рыба и мясо.
Минералы, ответственные за густоту волос, - цинк, медь и железо. Для их восполнения необходимо включить такие продукты как : орехи 🌰 , зелёные овощи 🥬 , красная рыба 🐟, гречка и овсянка 🥣.
Так же прошу обратить внимание, что для здоровых волос нам необходимо получать витамины группы А, В, С и Е. Диетологи предлагают следующий список продуктов по цветам. Красные: клубника, вишня, гранаты, томаты.
Оранжевые: абрикосы, апельсины, персики, морковь, тыква.
Зеленые: спаржа, брокколи, брюссельская, а также цветная капуста, киви.
Всем хорошего настроения и успехов в оздоровление волос. Жду ваши советы в комментариях.