Этот вопрос больше всего интересовал меня, когда я еще был курильщиком. Я и не мог себе представить, что на самом деле всё так легко. В этой статье я постараюсь ответить на выше поставленный вопрос, основываясь на своём опыте.
Фото с сайта 4archive.org
В своей первой статье я описал свой опыт бросания курения. Советую почитать её, чтобы лучше меня понимать. И, как всегда, советую прочитать
Этот вопрос больше всего интересовал меня, когда я еще был курильщиком. Я и не мог себе представить, что на самом деле всё так легко. В этой статье я постараюсь ответить на выше поставленный вопрос, основываясь на своём опыте.
В своей первой статье я описал свой опыт бросания курения. Советую почитать её, чтобы лучше меня понимать. И, как всегда, советую прочитать величайшую книгу - "Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра.
- Чётко поймите, что сигарета - это наркотик. Именно наркотическая зависимость заставляет вас находить причины для курения. Таким образом, вы отождествились с тем, что во время стресса необходима сигарета. Это просто стало частью вашей привычной реальности.
- Вы знакомы с вопросом "Что появилось раньше: курица или яйцо?". Здесь подобная проблема. Вы курите из-за стресса? или вам нужен стресс, чтобы закурить? Ответьте себе честно на этот вопрос.
- Закрепляйте ключевое понятие из книги Аллена Карра. Или сразу несколько. Я долбил себе "Я не наркоман, я не наркоман" и все прочие понятия. Просто необходимо закреплять новые нейронные соединения. Это не сила воли. Это ваш осознанный выбор. Я даже невзначай себе перезаписывал, когда еще курил. Даже маленькие шажки очень важны.
- Самое решающее, что поможет навсегда решить вопрос, поставленный в названии статьи, так это - выбрать жизнь без курения. Навсегда бросить курить. Выберите - быть не наркоманом. Вам нечего терять, вам промыли мозги.
Желаю быть свободными.