Когда речь заходит о здоровом питании , первое , что мы представляем - это тарелка салата . Нельзя отрицать , что овощные салаты - это мощный источник необходимых вашему организму питательных веществ , пишет Женский мир со ссылкой на Health shots .
Практически всегда к овощным салатам включают огурцы . Они полезны , содержат много влаги и очень мало калорий . Более того , огурец имеет высокую пищевую ценность ! Он содержит много важных витаминов и минералов . Половина стакана нарезанного огурца содержит только 8 калорий , но вы можете получить с нее 1 ,9 грамма углеводов , 0 ,3 г клетчатки и 0 ,3 г белков . Он также содержит магний , калий , витамин С , витамин К и марганец .
Вот 7 вещей , которые произойдут с вашим организмом , если вы начнете употреблять огурцы каждый день :
Ваше тело будет оставаться увлажненной . Преимущественно огурцы состоят из воды , поэтому они помогают поддерживать надлежащий уровень влаги в организме в течение длительного времени .
Вы избежите запоров . Огурцы богаты клетчаткой , которая предотвращает запоры и способствует регулярному опорожнению кишечника .
Вы похудеете . Огурцы имеют низкую калорийность и содержат много полезных веществ . Более того , употребление огурца дает вам длительное ощущение сытости и приглушает голод .
У вас нормализуется уровень сахара в крови . Огурцы могут помочь вам в регулировании уровня сахара в крови . Это снижает риск развития диабета и связанных с ним осложнений .
Ваш иммунитет станет крепче . В огурцах много антиоксидантов . Они предотвращают накопление вредных свободных радикалов и даже уменьшают риск хронических заболеваний .
Ваше зрение улучшится . Огурец также содержит витамин А , который улучшает наше зрение .
Состояние вашей кожи улучшится . Огурцы часто используют в уходе за кожей , поскольку они увлажняют и успокаивают ее .
Ввести огурцы в рацион чрезвычайно просто . Их добавляют в салаты , бутерброды , а также едят как самостоятельную закуску .
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине .
