Тренеры часто делятся тем, как им приходится объяснять те или иные понятия посетителям фитнес-клубов и тренажёрных залов.
С недоумением им часто приходится слышать подобное: «Зачем мне Табата? Это же танцы» или «На кроссфит не пойду, там же бегать надо, а лёгкая атлетика — не моё».
Чтобы не выглядеть глупо и ориентироваться в этих нужных понятиях, читайте ниже и запоминайте:
1. Тяжёлая атлетика
Это не про «Сколько жмёшь?». Она включает в себя 2 упражнения: толчок и рывок штанги над головой. Кстати, это олимпийский вид спорта.
2. Лёгкая атлетика
Основное направление данного вида спорта — бег. Также, сюда относятся прыжки, ходьба и метания.
3. Кроссфит
Включает в себя всестороннее развитие тела, силы и выносливости. Применяются упражнения из тяжелой и легкой атлетики, пауэрлифтинга и других видов спорта.
4. Пауэрлифтинг
Включает в себя 3 упражнения: присед, тяга и жим лёжа. Вот тут уже можно задать вопрос «А сколько жмёшь?».
5. Табата
Ну и самое интересное. Нет, это не танцы. Это очень эффективный метод интервальной тренировки, включающий в себя множество упражнений, которые можно добавлять/изменять/чередовать. Рекомендуем.
Внимательно изучи эти термины и будь подкованным в вышеперечисленных понятиях.
