Вот уже некоторое время я изучаю тему старения, молодости, здоровья человека, как физического, так и ментального. Обращаюсь к источникам как древним, так и новейшим научным исследованиям. И вот к какому важному выводу я пришла.
Оказывается, организм начинает человека начинает стареть с ног!
В древней китайской медицине было выявлены и описаны некоторые приёмы, которые способствуют укреплению но, а значит, задерживают старение организма. Надо сказать, что восточный подход к медицине, как и другим сферам жизни, всегда был весьма оригинальным. Да и тот факт, что Китай - это древнейшая цивилизация, не оставляет сомнений прислушаться к рекомендациям представителей Поднебесной.
Надо обязательно ходить босиком! Ходить босиком на улице далеко не всегда есть возможность, но если она появляется - используйте её. В любом случае, дома вы всегда можете это делать. Даже если пол холодный, начинайте по чуть-чуть, по 5 минут, это будет своего рода закаливание.
Обязательно ходите на носочках и на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Такая гимнастика укрепит мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит улучшает работу внутренних органов. Начните эту практику сразу после прочтения этой статьи и введите эту практику к свою утреннюю привычку, когда идёте от кровати до ванны, например.
Начните бить свои стопы с этого дня и далее ежедневно. Сначала вы делаете это легонько, начиная с места сразу за пальцами ног. Лучше использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку. Через какое-то время можете почувствовать, как по всему телу медленно разливается приятное тепло. Значит вы запустили активную работу вашего кровообращения.
Интенсивное постукивание деревянной палкой по основанию второго и третьего пальцев по 5 минут каждый день поможет тем, у кого проблемы с глазами, а точнее, со зрением. Именно в этих местах расположены точки, рефлекторно связанные с глазами.
Массировать особую точку в своде стопы. Называется она Юн-цюань. Согласно учениям китайской медицины массирование этой точки поможет вам избавиться от множества проблем. Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом, массирование указанной точки избавит вас от утомления и вернёт бодрость. Если вы испытываете постоянное чувство холода, то на данную точку также можно приклеить перцовый пластырь на обе ступни. Также, Юн-цюань регулирует чувство страха. Если вы страдаете от указанных эмоций или вам предстоит волнительное дело, помассируйте, а потом приклейте пластырь на это место. Важно, что массировать нужно довольно сильно и интенсивно, небольшие болевые ощущения - вполне нормально, при сильных болевых ощущениях нужно ослабить давление.
Надеюсь, я вас убедила начать следовать этим простым рекомендациям. Сама я довольно часто мёрзну, это доставляет мне массу неприятностей, от ощущения до простуды. После того, как я узнала эту информацию, начала уделять стопам большое внимание. Пока делаю эти простые упражнения всего несколько дней. Я уверенна, что эта практика улучшит моё общее состояние и самочувствие.
