Больная тема. Особенно с наступлением весны это будет более актуально.
Помню, когда в колледже учился, любил бегать. Это был просто бесцельный бег. Выходишь на стадион, наушники с музыкой в уши и вперед, от 10 до 33 кругов за вечер, круг на том стадионе 420 метров. Бежишь, никуда особо не торопишься, лишь изредка ускоряешься.
Ну и так вышло, что с наступлением весны, как только стадион начинал оттаивать, я начинал бегать. Так продолжалось лет 5 подряд. Что самое интересное, лица на том стадионе были постоянно одни и те же. Полных людей было не мало. Не думаю, что они из года в год бегают для души.
Это же какой стресс для организма, тем более с лишним весом бегать каждый день. К чему я это все?
А к тому, что делая одни лишь кардио нагрузки, результата не достичь. Скажу больше, даже наоборот можно принести вред организму. Возможно да, парочка килограммов уйдет, правда, это даже не заметно будет. Тем более эти килограммы уйдут по большей степени за счет мышечной массы, которой итак немного.
А как насчет силовых тренировок?
Я сам больше склонен к этому варианту. Хотя бы потому, что как минимум, если использовать этот способ, с мышцами все будет в порядке. И к концу процесса похудения наше тело не будет аморфным, а красивым и подтянутым.
Но было бы так просто, все бы давно были худенькими, стройными, подтянутыми. Но почему-то ни первое, ни второе не работает.
Тут все просто.
Бегать по стадиону, нарезая круги, может любой. Тренироваться с собственным весом, либо с отягощениями может тоже практически каждый. В этом нет большой сложности, просто приходи и делай.
Сложность в другом. Хоть ты забегайся и наподнимай в зале тонны железа, все будет тщетно, если нет желания наладить свой рацион. Вот на этом этапе почти все и сливаются, опускают руки.
А когда легко было? Никогда.
Скинуть лишний вес можно и без тренировок, но при условии налаженного питания.
Но самым идеальным вариантом будет - золотая середина - сочетание того и другого. В начале тренировки минут 5-10 кардио и в конце в качестве заминки минут 5-10, а между всем этим основная силовая тренировка. И дефицит калорий.
Все об этом уже много раз рассказали и написали, но люди почему-то до сих пор пытаются придумывать велосипед. Только вот он не едет никогда.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
