В предыдущих постах мы говорили о признаках кризиса, теперь хочу пояснить про базовые страхи – это то, что, по сути, является источником беспокойства и то, с чем работает психолог, когда к нему обращается клиент.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вспомните определение кризиса середины жизни: какое там было ключевое слово? Правильно, «переоценка». Каждый переоценивает что-то своё, отсюда – элемент индивидуальности в проживании данного периода.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ Топ-5 базовых страхов в связи с переоценкой уже прожитых лет связан со следующими понятиями: - старость.
- смерть
- проблемы со здоровьем.
- отсутствие признания обществом или значимыми людьми (отсутствие «успешности»).
- бессмысленность существования.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ При этом возникают множество деструктивных мыслей:
- «Вот Вася в 30 лет уже сколотил империю, а у меня что?»
- «Лучшие годы моей жизни позади, мне уже не стоит начинать …… »
- «Я никогда не достигну …….. »
- «Моя седина отвратительна, мои морщины делают меня похожим на древнего старика, а мне всего 35»
- «Я – ничтожество»
-«Вот если бы я мог что-то изменить в своём прошлом, тогда…..»
- «Мне никогда не везло, не стоит пытаться и теперь»
Список тревожных мыслей можно продолжать достаточно долго: в разных эмоциональных состояниях одно нам будет казаться более близким, другое – менее.
🔊 Психологическая работа в данном случае состоит в отслеживании подобных мыслей и ситуаций, в которых они возникают. Дальнейшие анализ, интерпретация и понимание их природы помогает человеку существенно улучшить качество своей жизни и конструктивно преодолеть данный кризис.