Оказывается, есть перечень продуктов, помогающих бороться с бессонницей.
Стоит нам чуть-чуть понервничать, сон пропадает. Бывает у вас такое?
В голове крутятся мысли, разговоры, идеи, а сна ни в одном глазу.
Хороший способ борьбы с бессонницей - прекратить с ней бороться. Когда трудно заснуть, лучше не пытаться насильно уснуть, а наоборот, встать и сделать что-нибудь полезное и приятное. Можно почитать, повязать. А в постель ложитесь, когда почувствуете сонливость.
Насчёт продуктов перед сном. Выяснилось, что триптофан попадает в головной мозг и повышает количество серотонина.
А серотонин связан с релаксацией и сонливостью.
Так вот продукты, содержащие большое количество крахмала, как раз на это влияют.
Поэтому надо кушать вечером печенье, хлеб, макароны, овсяную кашу. Здорово, правда?
А самый идеальный продукт - печеный картофель. Думаю, что это самая большая снотворная таблетка в мире :)
Спасибо за внимание!
Лайк, если статья полезна.