Вот и настал тот радостный момент, когда ты наконец-то решилась пойти в тренажерный зал. Наверняка рассчитывая получить быстрые и приятные глазу изменения в своей внешности. Но какие подводные камни могут ожидать тебя на этом пути?
Данная статья немного приоткроет завесу того, чего стоит ожидать на самом деле и быть к этому готовой.
1. Не жди красивого рельефа и накачанных мышц.
Скажи "Да" подтянувшемуся силуэту.
Иметь красивые, накаченные, очерченные мышцы на самом деле очень энергозатратно для организма, особенно для женского. И чтобы этого добиться, необходимо приложить колоссальное количество комплексных усилий в плане силовых тренировок и режима питания. К тому же необходимо будет постоянно поддерживать такой образ жизни.
От стандартных же тренировок Ваши мышцы станут слегка наполненными и будут стремиться потерять свой объем сразу же, как Вы перестанете тренироваться, пострессуете или недоедите нужное количество калорий за день. Поэтому смело можете убирать этот миф в долгий ящик.
Но вот общий вид Вашего силуэта изменится и немного подтянется.
2. Не жди быстрого похудения. Скажи "Да" – изменению состава тела, а возможно даже увеличение твоего веса.
Тренажерный зал предполагает наличие силовых тренировок. При правильном питании жир постепенно будет уходить, а мышечная масса потихоньку нарастать. А мышцы тяжелее, чем жир. Поэтому Ваш вес, скорее всего будет стоять на месте, тогда как общее впечатление от тела может визуально измениться. Оно станет более подтянутым и привлекательным. Но это только при условии правильного питания.
И, внимание, здесь осторожно - если Вы будете продолжать перебирать калории, то станете выглядеть массивнее, чем были.
3. Не жди красивого силуэта фигуры. Скажи "Да" своим уменьшенным и подтянувшимся пропорциям.
На самом деле Вы годами можете тренироваться в зале, а фигура Ваша меняться не будет.
Стандартные подходы в тренировках для большинства людей, дадут на выходе Вашу фигуру с Вашими же пропорциями, без чудесных преображений. К тому же очень велик шанс даже испортить эти пропорции, добавив объема там, где не совсем визуально красиво смотрится.
Поход в зал важное событие и будет требовать от Вас понимания того с чем Вам придется столкнуться. Ожидания и реальность не совпадут.
Вы можете потерять мотивацию из-за этого, но не стоит расстраиваться и все бросать!
Прогресс обязательно будет при правильном подходе к тренировочному процессу. Нужно просто найти верную информацию в этом неугомонном потоке, сыплющемся на нас отовсюду и начать применять ее на деле.
И я продолжу писать об этом.
