Приветствую вас на канале SportZdorovieLife.
Приятного чтения!
Нехватка тестостерона к сожалению является частой проблемой среди обычных мужчин, и как же решить эту проблему? Сегодня мы попытаемся ответить на этот вопрос и рассказать о 3 привычках от которых придётся избавиться в пользу высокого уровня тестостерона.
Малоподвижный образ жизни🛌
Есть два разных понятия "отдых и лень" и не стоит путать эти понятия, ведь совсем разное когда вы пришли с работы и решили прилечь и отдохнуть - это не лень, это просто напросто отдых. А лень это совсем другое, это то что не даёт людям развиваться, а только ухудшает состояние организма и понижает уровень тестостерона. Поэтому если вы хотите чтобы ваш тестостерон всегда был в порядке, то нужно перестать вести малоподвижный образ жизни.
Нехватка сна💤
У всех разные причины недосыпа, кто-то не хочет много спать, у кого то и вовсе нет времени на сон, у всех всё по разному, но организм у всех один и требует он одного и того же, это сна. Здоровому человеку необходимо спать не менее 8 часов, так он поддерживает здоровье и уровень тестостерона.
Алкоголь🍺
Исследования давно доказали что частое употребление алкоголя приводит к тому что тестостерон человека понижается на низкий уровень. А также алкоголь несёт множество других вредных последствия для здоровья человека.
Большое спасибо за ваше внимание, до скорой встречи!