Я начала худеть с веса 68,7 кг. И за 1,5 месяца прогресс по весам не очень... Сегодня утром весы показали 66,9 кг. На минуточку, это всего на 500 граммов меньше, чем 4 недели назад...
Но при этом изменения есть, я их явно вижу, да и объемы уходят, я каждую неделю себя обмеряю. Скорее всего, дело в спорте, последние 4 недели я активно хожу на фитнес.
3 недели вес стоял
Через 3 недели после начала похудения на весах я видела цифру 67,4 кг. То есть за этот срок я сбросила 1,3 кг. В принципе, меня этот результат очень даже устраивал. У меня был опыт резкого похудения - ничего хорошего.
Следующая неделя - привес, следующая - опять 😫😪 На второй неделе я в прямом смысле рыдала. Да епрст, я активно занимаюсь, слежу за питанием, что такое-то!!!!
Но потом на холодную голову поняла, почему так происходит:
- стала активно заниматься фитнесом, хожу 4 раза в неделю (групповая на 1 час плюс после 30 минут бегаю на дорожке);
- сбой цикла. Думаю, все женщины знают, что в преддверии этих дней всегда идет привес. У меня произошел сбой, цикл настраивался 2 недели;
- отеки. Я каждое утро видела, что мое лицо припухшее, то есть организм задерживал воду.
По факту за 4 недели ушло всего 0,5 кг
На четвертой неделе все начало приходит в норму. В последние дни я видела отвесы аж по 1 кг. Понятно, что уходила вода.
И несмотря на то, что по сравнению с предыдущим объективным результатом я похудела всего на 0,5 кг, результаты я вижу и чувствую.
Первое фото - 67,4 кг, второе - 66,9 кг. На фотом фото галереи - сравнение со стартом в 68,7 кг:
Вид сбоку, живот явно стал меньше. А по сравнению со стартом - так вообще красота (второе фото):
Похудательные шорты
Для меня главный маячок моего похудения - мои любимые шорты, которые я называю похудательными. Моя самая проблемная зона - ягодицы и ляжки, поэтому их динамика для меня особо важна.
Вот фото в весе 67,4 и в весе 66,9. Всего 0,5 кг, а разница очевидна. А на втором фото сравнение со стартом, когда я выше колен эти шорты еле натянула:
Делаю выводы
Да, за 4 недели по факту я похудела всего на 0,5 кг. Но дело в спорте. Я действительно увлеклась фитнесом, втянулась. И благодаря ему мое тело явно становится лучше.
Занимаюсь я уже 1,5 месяца, но именно последние 4 недели стала ходить чаще и заниматься дольше, моя выносливость сильно повысилась, появился азарт. Преимущественно хожу на групповые силовые тренировки.
Так что, даже если вес стоит, это не значит, что вы делаете что-то не так. Нужно продолжать, не бросать. И смотреть нужно не на цифру на весах, а на объективные показатели - одежду, замеры, сравнительное фото.
А впереди у меня сброс еще 8 кг 😄
А вы сталкивались с застоем в похудении?
Худею. Главное, создать себе мотивацию. Рассказываю, где черпаю ее я
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.