Как же популярен этот вопрос среди тех, кто не знает ничего про интуитивное питание. Я тоже задавала его себе, когда только начала переходить на ИП. Более подробно о своих страхах я расскажу потом.
Интуитивное питание построено на принципе “всегда слушай свое тело”. Это значит, что каждый прием пищи должен быть осознанный, необходимо соотносить удовольствие, рациональность и ощущения в
Как же популярен этот вопрос среди тех, кто не знает ничего про интуитивное питание. Я тоже задавала его себе, когда только начала переходить на ИП. Более подробно о своих страхах я расскажу потом.
Интуитивное питание построено на принципе “всегда слушай свое тело”. Это значит, что каждый прием пищи должен быть осознанный, необходимо соотносить удовольствие, рациональность и ощущения в теле.
- Невозможно питаться одними сладостями с газировкой и при это физически чувствовать себя отлично. Многие сладкие продукты плохо насыщают, некоторые слишком жирные и вызывают тяжесть.
- Почему некоторые продукты так привлекательны в период диеты? Да потому что они запретные, но если вы понизите значимость этих продуктов, то вы будете все меньше и меньше ими переедать.
- Намерено толкая себя к здоровому рациону вы опять попадаете на крючок диетического мышления. Дайте себе время для перехода на ИП, не ограничивайте себя привычными “здоровыми” продуктами, пробуйте разное, расширяйте вашу корзину и тогда вы поймете, что помимо огромного количества вкусняшек есть и другая не менее вкусная еда.
Спасибо, что дочитали. Тут будет еще много полезных упражнений по ИП и конечно же личные истории.